1週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法 [単行本]

1週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法 [単行本] の 商品概要

• 目次

  専門家たちが長年の研究でおすすめできる、今日すぐ始められて、ぐっすり眠れるようになり体調がみるみる良くなる方法を厳選して紹介

• 出版社からのコメント

  専門家たちが長年の研究で、おすすめできる今日すぐ始められて、ぐっすり眠れるようになり体調がみるみる良くなる方法を厳選して紹介

• 内容紹介

  累計25万部突破！『1週間で勝手に〇〇シリーズ』最新作！
  どんな人でもぐっすり眠れる体になるすごい方法を大公開！
  
  「毎日なんだか眠い……」「疲れが取れない」「頭が働かなくてボーッとする……」
  そんな状態になっていませんか？
  
  それは"ぐっすりと眠れていない"からかもしれません。
  
  人間にとって一番大事な睡眠。
  
  しっかり眠ることで、脳を休めてパフォーマンスを上げたり、
  体の炎症や病気を治したり、とにかく生きていく中で最も重要な要素のひとつです。
  
  そんな睡眠ですが、意外とぐっすり眠れている人は多くありません。
  
  実は、近年『行動誘発性睡眠不足症候群』という状態にある人が多く、社会問題になっています。
  
  これはいわゆる慢性的に睡眠が足りてない状態で、
  単純に短時間しか眠れていないだけでなく、睡眠の質が悪いことで、
  なんだか日中ずっと眠い、ダルい、といった状態になっています。
  
  本来睡眠の質が高いと、朝は「眠い……」とは感じずにパッと起きられて、
  日中は活動的になり、夜はまたスーッと眠くなる、
  そんな良いサイクルを生み出して、調子が良い状態が続きます。
  
  すると、仕事や生活のパフォーマンスが上がるとともに、
  健康寿命も上がるため、将来の自分の健康のためにもなります。
  
  本書ではそんな慢性的にぐっすり眠れていない人に向けて、
  入浴&睡眠の専門家と、漢方を研究する名医がタッグを組んで、
  やるだけでぐっすり眠れる体になる最強の"1週間プログラム"を開発！
  
  体の疲れを取って睡眠の質が上がる自宅で作れる"炭酸薬湯"や、
  寝る前の体温をコントロールして眠りに誘う"手冷やし"。
  さらに、飲むだけで睡眠の質が上がるすごい漢方など、
  専門家たちが長年の研究で絶対におすすめできる方法を厳選して紹介します。
  
  今日すぐ始められて、ぐっすり眠れるようになり体調がみるみる良くなる方法をぜひ試してみて下さい。
  
  図書館選書
  入浴&睡眠の専門家と、漢方を研究する名医がタッグを組んで、どんな人でもぐっすり眠れる体になる最強の"1週間プログラム"を開発！今日すぐ始められて、体調がみるみる良くなる方法を大公開！

• 著者について

  石川 泰弘 (イシカワ ヤスヒロ)
  石川泰弘（いしかわ やすひろ）：著
  昭和37年12月９日生まれ。日本薬科大学特任教授。博士（スポーツ健康科学）。
  温泉入浴指導員（厚生労働省規定資格）、睡眠改善インストラクター（日本睡眠改善協議会認定資格）の資格を持ち、企業広報でありながら全国各地で健康に関する講演を実施。また、「お風呂博士」として雑誌や会員誌などの原稿を執筆。現在は日本薬科大学にて、スポーツ薬学などを教えている。
  
  新見 正則 (ニイミ マサノリ)
  新見正則(にいみ まさのり)　：監修
  オックスフォード大学医学博士。漢方医。新見正則医院院長。慶應義塾大学医学部卒業後、外科医として研鑽を積む。2020年、「飯田橋駅」新見正則医院を開業。現在は漢方医として様々な治療に当たるほか、抗がん治療の新薬としても注目されている漢方生薬「フアイア」を研究。

1週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法 [単行本] の商品スペック