怒りで後悔しないアンガーマネジメント・プログラム [単行本]

怒りで後悔しないアンガーマネジメント・プログラム の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  怒りのセルフコントロール・トレーニング本の決定版！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　怒りを理解し、感情力を高めよう
  第２章　怒りの問題は人生の問題―自分を変えるロードマップ
  第３章　心のコンディションを整えよう―怒りで反応しないアンガーコーピング
  第４章　心の天気を変える―セルフメンタルチェンジ
  第５章　ココロノコリを減らすセルフリフレーミング
  第６章　怒りをトラブルにしない
  第７章　怒りのスタイルチェンジ―怒りを上手に伝え、人生の質を高めよう

• 内容紹介

  怒りのセルフコントロール・トレーニングのためのワークブック。基礎から学んで、主に20のアンガーコーピングスキル（怒りで反応しないで対処する技術）を習得するプログラム。豊富なワークやエクササイズ、きめ細かい解説により、知識と実践の両輪で取り組めます。実践した方法を日常生活に取り入れられるようになると、穏やかで温かい人間関係が築けるようになります。怒りによってパワハラや暴力、人間関係のもつれなどで人生を台無しにしないために、他者も自分も傷つけないために、アンガーマネジメントを身につけましょう。本書は一人でも取り組めて、グループワークもできるように構成されています。指導者と共に取り組むのもおすすめ。教育関係者や司法関係者にも活用していただきたいプログラムです。

• 著者について

  長縄 史子 (ナガナワ フミコ)
  公認心理師、応用心理士、法学修士（刑事法専攻）、アサーティブトレーナー。2000年ごろからDV、虐待、体罰、ハラスメント、いじめなどの防止および司法（刑事政策）の観点から、加害者も被害者も傍観者もつくらない教育社会づくりのために「怒りのワーク」を始める。心理士として幅広い分野で研修や講演を行い、対面およびオンラインでの受講者の数は現在までに延べ5万人にのぼる。教育関係では体罰・ハラスメント防止のための教職員・管理職研修、大学教員向けFD（Faculty Development）講演、トラブル防止のための中高生・特別支援学級への授業。ハラスメント防止やクレーム対応のための法人研修（企業・病院・福祉事業所）。司法関係では裁判所職員研修や少年鑑別所職員研修など。そのほか、円滑な人間関係を目的としたアサーション、レジリエンス向上、ストレスマネジメントを組み合わせた研修など。

怒りで後悔しないアンガーマネジメント・プログラム の商品スペック