バスケットボール 試合で無双するコニーの自主練メニュー―圧倒的スキルを身につけろ! [単行本]

バスケットボール 試合で無双するコニーの自主練メニュー―圧倒的スキルを身につけろ! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ２０万人から届いた自主練のお悩みが、この１冊ですべて解決！自主練メニューを繰り返すことで、必ず試合で２０点取れるようになる！すべてのスキルがＱＲコードから動画で見られる。

• 目次

  はじめに
  動画の見方
  【PART1 自主練で大切な10の考え方 】
  自主練の考え方01 モチベーションを言い訳にするな！
  自主練の考え方02 自主練は自主練でしかない！
  自主練の考え方03 環境を言い訳にするな！
  自主練の考え方04 どんどん人と比べろ！
  自主練の考え方05 ルーティンを持て！
  自主練の考え方06 インテンシティは成功率30％！
  自主練の考え方07 成長を見える化しろ！
  自主練の考え方08 プレーはシュートが最優先！
  自主練の考え方09 短所が長所になることはない！
  自主練の考え方10 自主練はやっていることが当たり前！
  ・コラム１ あれ？ 俺、上手くなってる？
  
  【PART2 ドリブル下手はこれをやれ！ 】
  01 よい姿勢でタップドリブル
  02 お辞儀＋ワイドスタンスでレッグスルー
  03 広いスペースを使うチェンジ
  04 片手でボールを左右に動かすVドリブル
  05 ボールを長く触れるようになるターンドリブル
  06 相手をすぐに抜く姿勢のドロップ
  07 安全な場所にボールを移すポケットドリブル
  08 ポケットに引き込んでからレッグスルーをしてターン
  09 バックチェンジからポケットに引き込んでターン
  10 ロールハンドリングでより長くボールを捉え続ける
  11 長くボールを触れるようになるフロアタッチ
  12 片足Shiftyで重心移動を磨く
  13 アタックの姿勢から下がるリトリート
  14 レッグスキップで前に進む
  15 レッグスルーと逆方向にスキップするインバートスキップ
  16 ドライブからよい姿勢で止まるパンチストップ
  17 レッグスルーから止まるアンダードラッグ
  18 ドリブルの手と反対の足を出して止まるインバート
  19 ドリブルから２歩目で止まるスピードストップ
  20 高さを一気に変えるジョルトドリブル
  ・コラム２ いつでもどこでも強く突く!
  
  【PART3 シュートが下手くそはこれをやれ！】
  01 横から打つマイカンメニューでワイドレイアップ強化
  02 ドリブルから素早く１ステップでレイアップシュート
  03 ドリブルから２フットで止まってレイアップシュート
  04 DFの前に入って決めるビアーフィニッシュ
  05 シュートの飛距離を伸ばすプッシュパス
  06 シュートフォームの課題を解決するボード当て
  07 繊細な感覚を鍛えるスイッシュシューティング
  08 手のひら全体にボールをつけて打つロールアップ
  09 全身の連動を高めるフロアシュート
  10 ２回ホップで大きなパワーを出してシュート
  11 ピックアップの強化でシュート精度を高める
  12 ヘジテーションからのプルアップシュート
  13 高難易度のハンドリングからシュート
  14 シューティングラインをキープしてプルアップシュート
  15 ２回レッグスルーをしてからシュート
  16 フロートからプルアップシュートを打つ
  ・コラム３ バスケはやっぱりシュートを打ってなんぼ！
  
  【PART4 ディフェンス下手はこれをやれ！】
  01 素早く動くための基本であるスライドステップ
  02 急激に大きく素早く動けるクロスステップ
  03 徹底的にドリブルについていく切り返し
  04詰めてシュートチェックするクローズアウト
  05 10‌0％のスピードで行う２ボールスライド
  06 バランスを崩さずに下がるバックステップ
  07 リラックス＆スライドで後ろ向きに動く
  08 相手のフェイクにも対応できるハーキーステップ
  09 細かいステップを身につけるラダーメニュー
  10 ドリブルスライドで２つのタスクをこなす
  11 ボールを転がしながらスライドステップ
  12 ボールカットのタイミングをつかむポインティング
  13 ボールへの反応を磨くペアでボール投げ
  14 サイドキックから衝撃を吸収して着地
  15 サイドキックから素早く切り返し
  ・コラム４ ディフェンスはオフェンスの準備段階
  
  【PART5 エースを目指せ！】
  01 総合力を上げる２ボールドリブル
  02 テニスボールを上げながらドリブル
  03 テニスボールが落ちたらチェンジ
  04 カールムーブからのシューティング
  05 ２ボールシューティングで素早くシュート体勢
  06 ドリブルからのプルアップシュート
  07 低い姿勢を強制的に作るチェアタッププルアップ
  08 ＤＦが前にいることを想定したターンシュート
  09 スピードストップからシュートを打つ
  10 ダッシュ＆バックランの連続ペアシューティング
  おわりに

• 内容紹介

  圧倒的スキルを身につけろ！
  バスケットボールに全力で取り組むすべてのプレイヤーへ。
  バスケ界の新世代スキルコーチ“コニー”が教える渾身の自主練バイブル！
  最高の自主練習で、あなたを「圧倒的プレイヤー」へと導く！
  
  「試合で活躍したい、点を取って無双したい」－－
  そんなあなたの悩みをすべて解決する自主練メニューを新世代スキルコーチ「コニー」が伝授！
  
  シュート、ドリブル、ディフェンスなど、あらゆるシチュエーションでの効果的な自主練メニューを収録。
  20万人から寄せられた自主練の悩みをすべて解決！
  さらに、すべてのスキルがQRコードから動画で確認できることで
  正確なフォームや動きをマスターできる！
  
  圧倒的な差をつけるための練習から上達するための心構えまで、
  この一冊にすべて凝縮しました！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  コニー(コニー)
  １９９７年生まれ。滋賀県大津市出身。小学校５年生からバスケを始める。ミニバス時代はチームで１番下手な選手だったがドリブルを磨き、中学時代は滋賀県大会で優勝に貢献する。その後、ＹｏｕＴｕｂｅをはじめとしたＳＮＳにて、最新のドリブルスキルを発信し、全国から多くの支持をいただいている。お手本のスキルを実践する「魅せる指導」や動きを分かりやすく解説する「言語化した指導」を得意とする。滋賀と大阪を拠点とするＳｈｉｆｔｙバスケスクールの代表取締役であり、全国でスキルクリニックを開催するなど、日本のバスケ会を盛り上げるために活動している

• 著者について

  コニー
  1997年生まれ。滋賀県大津市出身。小学校5年生からバスケを始める。ミニバス時代はチームで1番下手な選手だったがドリブルを磨き、中学時代は滋賀県大会で優勝に貢献する。その後、YouTubeをはじめとしたSNSにて、最新のドリブルスキルを発信し、全国から多くの支持をいただいている。お手本のスキルを実践する「魅せる指導」や動きを分かりやすく解説する「言語化した指導」を得意とする。滋賀と大阪を拠点とするShifty バスケスクールの代表取締役であり、全国でスキルクリニックを開催するなど、日本のバスケ界を盛り上げるために活動している。 主な著書に「バスケットボール １対１で勝てる！突破のドリブルテクニック25」、「高さがなくてもスキルで勝つ」（エクシア出版）がある。

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