週1回5分!人生が変わるミラクル習慣爪トレ―爪は削り方と保湿で9割よくなる [単行本]

週1回5分!人生が変わるミラクル習慣爪トレ―爪は削り方と保湿で9割よくなる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  爪の悩みやトラブルを改善、日本初の特許取得の自爪発育術。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章（すべて爪のおかげ；爪の構造と仕組み　ほか）
  １章　健やかな美爪を育てるためのセルフケア（爪トレシェイプが理想的な形；爪トレのための準備　ほか）
  ２章　爪のさまざまな悩みに対応するためのセルフケア（ささくれの原因とケア；二枚爪の原因とケア　ほか）
  ３章　爪とココロにやさしい生活習慣（セルフハンドマッサージ；爪を道具にしない、美しい爪を護る１０の工夫　ほか）

• 出版社からのコメント

  １２万人以上の爪の悩みを解消した著者が紹介する特許取得の自爪育成メソッド！　週１回５分、自宅で簡単にできるケアを紹介。

• 内容紹介

  ★★週1回5分の【削って、潤す】爪トレで、自爪を育てる！
  爪は何歳からでも生まれ変わる。
  特許取得の著者の技術で、自宅で簡単にセルフケア★★
  
  ◆フリーアナウンサー河野景子氏　推薦！◆
  「体と心の健康のバロメーターである爪。
  いい状態だと自然と笑顔が増えます。」
  
  俳優やモデル、多くの著名人を含む、【約12万人】の爪を育ててきた著者が、特許取得の自爪育成メソッドを、オールカラーでわかりやすく紹介します。爪の削り方や保湿、マッサージなど、自宅で簡単にできるケアばかり。爪によい栄養・食事や生活習慣の改善法も紹介します。
  
  ▼こんな【爪のお悩み】ありませんか？
  ・爪が割れやすい
  ・爪の切り方の正解がわからない
  ・ささくれで悩んでいる
  ・ネイルをするたび、爪が痛んでしまう
  ・爪が凸凹している、縦筋や横筋が入っている
  ・噛み爪が癖になっている
  ・足の巻き爪で歩くのがつらい
  
  たかが爪、されど爪。
  指先をいつくしむことが、自分を大切にする力になる。
  週 1 回、5 分のセルフケア「爪トレ」で、人生を豊かにしましょう！
  
  【おもな内容】※一部抜粋
  ●序章
  爪の構造と仕組み／爪の健康チェックシート／爪に関するQ&A　ほか
  
  ●1章　健やかな美爪を育てるためのセルフケア
  爪を健康に育てる3原則／理想の爪の形7つの特長／おすすめしない6つの爪の形／爪を削るための道具と種類／紙ヤスリの使い方／爪の削り方／ネイルオイルの選び方・塗り方／ベースコートの選び方・塗り方／除光液の選び方・爪に負担をかけないオフの仕方／甘皮のケア　ほか
  
  ●2章　爪のさまざまな悩みに対応するためのセルフケア
  ▼それぞれの原因とケアを解説
  ささくれ／二枚爪／割れやすい爪／爪の縦筋・横筋／爪表面の凸凹／硬くなった指の周り・爪先の乾燥／噛み爪／爪の変色／足の巻き爪
  赤ちゃんや子ども・高齢者の爪のケア　ほか
  
  ●3章　爪とココロにやさしい生活習慣
  セルフハンドマッサージ／美しい爪を護る10の工夫／季節ごとの爪トレポイント／爪トレがもたらすメンタルヘルスの効果／爪に良い簡単レシピ　ほか
  
  「爪トレ」は爪健美道（R）が管理する登録商標です。本書では（Ｒ）の表記を省略します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  はない かなこ(ハナイ カナコ)
  一般社団法人国際ＴＳＵＭＥＫＥＮＢＩＤＯ協会　代表理事、爪健美道メソッドサロングランクール　主宰。１９９５年に渡米し、米国ＷＩＮＢＡネイルカレッジ・アドバンストコースを修了。カリフォルニア州マニキュアリストライセンスを取得して帰国後、１９９６年に自爪育成ネイルケアサロングランクールを設立。２０２２年、独自の自爪育成ネイルケア技術「爪健美道」メソッドが自爪の発育促進方法で日本初の特許を取得（特許第７０９６９５９号）。２０２５年、爪健美道メソッドサロングランクールは２８周年を迎えた。「爪を健康に、ココロを豊かに」をモットーに、２８年問の施術実績は約１２万人

• 著者について

  はないかなこ (ハナイカナコ)
  【著】はないかなこ
  一般社団法人国際TSUMEKENBIDO協会　代表理事、 爪健美道（R）メソッドサロングランクール 主宰。
  1995年に渡米し、米国WINBAネイルカレッジ・アドバンストコースを修了。カリフォルニア州マニキュアリストライセンスを取得して帰国後、1996年に自爪育成ネイルケア（R）サロングランクールを設立。2022年、独自の自爪育成ネイルケア（R）技術「爪健美道（R）」メソッドが 自爪の発育促進方法で日本初の特許を取得（特許第7096959号）。2025年、爪健美道（R）メソッドサロングランクールは28周年を迎えた。「爪を健康に、ココロを豊かに」をモットーに、28年間の施術実績は約12万人。

週1回5分!人生が変わるミラクル習慣爪トレ―爪は削り方と保湿で9割よくなる の商品スペック