100年歩ける!デュークズウォーキングコンプリートBOOK―大ヒット「トルソー」から最新「デスクウォーク」まで [単行本]

100年歩ける!デュークズウォーキングコンプリートBOOK―大ヒット「トルソー」から最新「デスクウォーク」まで の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ２０年の軌跡と最新メソッド。信号待ちで、キッチンで、脱衣所で、駅のホームで、朝起きた時、寝る前に、トイレの中でも…。いつでもどこでも♪シュンシュン♪

• 目次（「BOOK」データベースより）

  「歩き方の基礎編」やってみましょう！
  「基本姿勢」づくりをマスター！
  ぴんしゃん元気体操
  「ウォーキング力アップ編」スタート！
  スタティック（静的）ウォーキング運動
  ダイナミック（動的）ウォーキング運動
  開運ウォーキングを楽しもう！
  デスクウォーキング
  疲れた日・がんばった日の簡単セルフメンテ
  「誰かのために」が自分にとっての「幸せ」になるヒント
  目指す自分、なりたい自分をイメージしてみよう

• 内容紹介

  様々なウォーキングエクササイズが一冊に！
  
  2000年前後に『デュークズウォーキング』で一世を風靡したデューク更家氏。その後も、全国の教室でウォーキング教室を主宰し、様々なエクササイズを開発しています。本書は『デュークスウォーキング』の基本動作（肩回し、トルソー、腕絞り、膝のポンピングなど）から、新たに考案された椅子に座りながらできるエクササイズまで、氏のウォーキングメソッドの集大成とも言える一冊となります。
  
  【編集担当からのおすすめ情報】
  20年ほど前に一世を風靡したデューク更家さんの「トルソーウォーキング」。独特のポーズを覚えている方も多いのではないでしょうか。実は、デューク更家さんの「ウォーキング教室」は全国にあって、10年以上通っている生徒さんがほんとうに多いのです。世の中には、常に新たなエクササイズが紹介され、なかには一過性のブームに終わるものもあります。そうした中で、多くの生徒さんに支持されるエクササイズを体験してみませんか？
  
  図書館選書
  『デュークズウォーキング』で一世を風靡し、その後も全国の教室でウォーキング教室を主宰し、様々なエクササイズを開発しているデューク更家氏。そのウォーキングメソッドの集大成とも言える一冊。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  デューク更家(デュークサライエ)
  ウォーキングドクター。和歌山県新宮市出身。間違った歩き方で足を痛めた母親のことをきっかけに、元気・健康・長寿を目指す独自のウォーキング理論「デュークズウォーキング」を確立。「ウォーキング寿命は健康寿命」と掲げ、１００歳まで元気に歩くためのウォーキング運動や歩き方を全国各地で展開している

100年歩ける!デュークズウォーキングコンプリートBOOK―大ヒット「トルソー」から最新「デスクウォーク」まで の商品スペック