限界を外す―レジェンドが教える「負けない心と体」の作り方(集英社新書) [新書]

限界を外す―レジェンドが教える「負けない心と体」の作り方(集英社新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  五〇代に入っても国内大会で連続優勝し、世界の舞台に返り咲いたスキージャンパー葛西紀明。八度の五輪出場を果たし「レジェンド」と呼ばれる男は、ランニングをはじめとした練習法、習慣を工夫することで心技体を整え、現役選手として年齢の壁を超え続けている。「負けたくない」気持ちを原動力に、妥協せず積み重ねた努力とは？自らの限界を外してきた軌跡、そして年齢を重ねても成果を出し、挑戦し続けるための思考法、セルフマネジメントの極意を語る。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　限界を外すことで進化してきた（４年ぶりの復活；５１歳で見直した減量とランニング　ほか）
  第２章　どん底からの復活（どん底まで落ちる；フィンランド式トレーニングと出会う　ほか）
  第３章　限界を超すメンタルをつくる（現役を続けていられる理由；脳にストレスをかけない　ほか）
  第４章　限界を外す体のつくり方（５３歳の練習メニュー；肉体の限界を外すストレッチ　ほか）

• 内容紹介

  50代に入っても国内大会で連続優勝し、世界の舞台に返り咲いたスキージャンパー葛西紀明。8度の五輪出場を果たし「レジェンド」と呼ばれる男は、ランニングをはじめとした練習法、習慣を工夫することで心技体を整え、現役選手として年齢の壁を超え続けている。
  「負けたくない」気持ちを原動力に、妥協せず積み重ねた努力とは？ 自らの限界を外してきた軌跡、そして年齢を重ねても成果を出し、挑戦し続けるための思考法、セルフマネジメントの極意を語る。
  
  ◆目次◆
  第1章 限界を外すことで進化してきた
  第2章 どん底からの復活
  第3章 限界を超すメンタルをつくる
  第4章 限界を外す体のつくり方
  
  ◆主な内容◆
  ●4年ぶりの復活
  ●51歳で見直した減量とランニング
  ●ランニングは一石三鳥のトレーニング
  ●限界は少しずつ外す
  ●50歳を超えても進化している理由
  ●「負けたくない」という気持ちが原動力
  ●コントロールできるのは自分だけ
  ●三日坊主にならないために
  ●コンフォートゾーンを超える
  ●若い選手から刺激をもらう
  ●20年かけて完成したジャンプ
  ●逆境こそがチャンス
  ●53歳の練習メニュー
  
  ◆著者略歴◆
  葛西紀明（かさい・のりあき）
  1972年、北海道出身。スキージャンプ選手。株式会社土屋ホーム、スキー部選手兼任監督。2014年ソチ冬季オリンピック個人銀メダリスト。1992年のアルベールビル五輪に19歳で初出場。以来、リレハンメル、長野、ソルトレークシティ、トリノ、バンクーバー、ソチ、平昌と史上最多、計8回の冬季五輪に出場。国内外で「レジェンド」と称される。ほかワールドカップ最年長優勝記録、冬季五輪スキージャンプ最年長メダリストなど7つのギネス記録を保持。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  葛西 紀明(カサイ ノリアキ)
  １９７２年、北海道出身。スキージャンプ選手。株式会社土屋ホーム、スキー部選手兼任監督。２０１４年ソチ冬季オリンピック個人銀メダリスト。１９９２年のアルベールビル五輪に一九歳で初出場。以来、リレハンメル、長野、ソルトレークシティ、トリノ、バンクーバー、ソチ、平昌と史上最多、計八回の冬季五輪に出場。国内外で「レジェンド」と称される。ほかワールドカップ最年長優勝記録、冬季五輪スキージャンプ最年長メダリストなど七つのギネス記録を保持

限界を外す―レジェンドが教える「負けない心と体」の作り方(集英社新書) の商品スペック