足の名医がついにたどりついた　こむら返りと手足のつりリセット法 [単行本]

足の名医がついにたどりついた　こむら返りと手足のつりリセット法 の 商品概要

• 目次

  第1章　こむら返りリセット法
  第2章　それでも痛みがきたときのための緊急リセット法
  第3章　こむら返りリセット法の効果をアップさせる習慣
  第4章　そのこむら返り もしかすると病気のサインかもしれません
  第5章　こむら返り知らずの体のつくり方
  第6章　こむら返りに効く食べ方と飲み方

• 内容紹介

  夜中にふくらはぎがつって目が覚める。
  歩いていると突然ピキッと痛みが走る。
  運動中や入浴後、何の前触れもなく起きるあの激痛──
  その正体は「筋肉のセンサーの誤作動」だった！
  
  「こむら返りは、血流の悪化とセンサー異常が原因です」
  そう語るのは、足専門の整形外科医・北城雅照先生。
  
  ふくらはぎのストレッチやマッサージ、あるいはとにかく揉んでみたり……。
  これらの方法では、実は、こむら返りをはじめとする「筋肉のつり」への根本的な対処にはなりません。
  
  ポイントは「腱」を刺激し、誤作動を引き起こす血流の悪化を回復させること。
  
  本書で紹介する「こむら返りリセット法」は、数多くの足の悩みに向き合ってきた「足の名医」がついにたどり着いた、こむら返りを防ぐ最強メソッドです。
  
  片足たった30秒、両足1分。
  血流の改善＋物理的な刺激のダブル効果でセンサー機能を回復させ、「こむら返りが起きない体」に近づきます。
  
  ・ リセット法で血流を改善し、筋肉と神経の働きを整える
  ・それでもこむら返りが起きてしまったら、「かかとプッシュ法」で即対応！
  ・すね・足裏・手指・太ももなど、部位別の「筋肉のつり」への対処法も完全網羅
  ・ 睡眠・食事・入浴・運動でこむら返りを遠ざける生活習慣も紹介
  
  実践者からは
  「始めたその日から痛みがなくなった！」
  「ふくらはぎのだるさが数日で解消」
  「足が軽くなって階段が楽に！」
  「もう寝ているときに怯えなくて済む」
  「なんでもっと早く教えてくれなかったんですか！」
  と、驚きの声が続々！
  
  さらに本書では「ただの足のつり」と見逃されがちな、
  こむら返りの裏に隠れた病気（糖尿病、腎不全、閉塞性動脈硬化症など）にも警鐘を鳴らします。
  「放っておいたら歩けなくなるかも」
  そんな不安を、今すぐ取り除きませんか？
  
  こむら返りの原因、対処法、予防法までをすべて網羅。
  本書はあなたの足の健康と、ぐっすり眠れる夜を取り戻す最強のパートナーです。

• 著者について

  北城雅照 (キタシロマサヒロ)
  日本整形外科学会認定整形外科専門医、医療法人社団円徳理事長
  2009年北里大学医学部卒業、2011年慶應義塾大学医学部整形外科学教室入局。2017年に慶應大学院医学部医学科博士号取得。2018年に医療法人社団円徳理事長に就任。
  「自分の目の届く範囲の人々を笑顔に、幸せにしたい」という信念のもと、「戦略を立てる最高司令官」として同法人を牽引。再生医療やリハビリテーションに力を入れ、最新の医療技術を取り入れた治療を提供している。一方で、理事長を務める足立慶友整形外科・リウマチ科では、整形外科外来も担当し、日々医療の現場で患者と向き合い続けている。
  『スッキリ（』日本テレビ）『、ひるおび（』TBS テレビ）『めざましテレビ』（フジテレビ）などをはじめとするさまざまなメディアに出演。また、「当院に来られない人にも、良質な情報を届けたい」という思いから、X、Instagram、TikTok、YouTubeなどのSNSでも積極的に情報を発信。多くのフォロワーを得ている。

足の名医がついにたどりついた　こむら返りと手足のつりリセット法 の商品スペック