心地よい自分が見つかる101の質問(日経ビジネス人文庫) [文庫]

心地よい自分が見つかる101の質問(日経ビジネス人文庫) の 商品概要

• 目次

  ■第1章:今の自分を知り、小さく一歩を踏み出す――行動力を整える質問
  ■第2章:自分らしさを見つけ、もっと自由になる――柔軟性を整える質問
  ■第3章:感情と上手に向き合い、心のゆとりをつくる――感受性を整える質問
  ■第4章:ほどよい距離感で、人間関係がラクになる――人づき合いを整える質問
  ■第5章:変化や逆境にくじけず、自分をリセットする――再起力を整える質問
  ■第6章:当たり前の幸せに気づき、身近な喜びを発見する――自己肯定感を整える質問
  ■第7章:毎日の習慣を見直し、体と心にリズムをつくる――コンディションを整える質問
  ■第8章:状況を整理して、本当に必要なものを選び取る――優先順位を整える質問
  ■第9章:細胞を喜ばせ、今日を機嫌よく楽しむ――流れを整える質問
  ■第10章:手放し、選び、受け入れて、もっと心地よく生きる――人生を整える質問
  

• 出版社からのコメント

  45万部超のベストセラーシリーズ著者、最新刊。質問に答える、それだけで心身がスッと軽くなる。全く新しい整えの習慣
  

• 内容紹介

  ★45万部超のベストセラー「習慣シリーズ」著者、最新刊
  ★「質問」に答える――
  それだけで、気持ちもカラダもスッと軽くなる
  ★1日1つでもOK。ペンも決意も不要
  ★読む→答える→少しだけ動く
  ★気づけば、人間関係も生活リズムも心身も軌道修正され、
  驚くほど整い出す
  ★自律神経研究の第一人者が提案する、
  まったく新しい「整え」の習慣
  
  毎日がつまらない、他人がうらやましい、疲れがとれない……
  それは「自分が心地よくない」場所や人間関係にとどまり、
  自律神経が乱れているからです。
  
  ■「自分」より「他人」を見るのに一生懸命になっていない？
  ■今日の「楽しかったこと」を3つ挙げると？
  ■今すぐにできてしまう「小さな目標」は？
  ■歩き方を意識している？
  ■今が「人生の分岐点」だとしたらどんな選択をする？
  ■不安を言葉にすると？
  ■今いるコミュニティで我慢を続けていない？
  ■生活に「リズム」はある？……
  
  こうした問いに向き合うことで、
  忘れていた「自分にとって本当に大事なこと」が、
  もう一度くっきり見えてきて、
  ストレスや不調の原因がわかり、
  日々の選択が「自分にやさしく」変わっていきます。
  
  もちろん、医学的知見に基づく実践ノウハウも充実。
  「食事」「睡眠」「姿勢・歩き方」「呼吸」「プレッシャーの対処法」など、
  再現性の高い生活習慣・行動習慣のヒントをやさしく解説します。
  
  使い方はシンプル。
  仕事の合間に、通勤途中に、寝る前に、
  最初から順番に読んでも、
  ランダムに1ページ開く→問いに答える→
  小さな一歩を試すでもOK。
  これだけで、心身が自然と整っていきます。
  
  大事な人へのプレゼントにも最適。
  

• 著者について

  小林弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。主な著書に『整える習慣』『リセットの習慣』『はじめる習慣』（いずれも日経ビジネス人文庫）、『日めくりカレンダー　毎朝１分の整える習慣』
  （日経BP 日本経済新聞出版）がある。
  
  
  

心地よい自分が見つかる101の質問(日経ビジネス人文庫) の商品スペック