キレイを育てる美肌栄養事典―肌に自信がある女性はみんな知っている [単行本]

キレイを育てる美肌栄養事典―肌に自信がある女性はみんな知っている の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  美肌の「敵」を減らして、「味方」をどんどん取り入れる。大人気皮膚科医が教える肌悩み解決！「インナーケア」大全。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  意識してとりたい！美肌をかなえる栄養素１２（タンパク質；脂質；ビタミンＡ　ほか）
  こばとも流肌悩み別最強メソッド（毛穴肌さん；ニキビ肌さん；乾燥肌さん　ほか）
  こばとも流キレイを育てるレシピ＆食材（野菜の豚肉巻き；チキンパスタスープ；サーモンとアボカドのポケボウル　ほか）
  美肌に効くおすすめ食材（トマト／ほうれん草／パプリカ；ブロッコリー／アボカド／いちご；キウイフルーツ／バナナ／ナッツ類　ほか）

• 出版社からのコメント

  食べるものを変えることが美肌作りの最短ルート──それは大人女子の常識。肌タイプ別にとりたい栄養素と食材・レシピをご紹介。

• 内容紹介

  「あれ？最近肌の調子が悪い？」「あれ？メイクののりが悪い？」スキンケアにはお金をかけているのに、肌の「あれ？」が増えてきたら、それは肌の栄養不足のサイン。仕事もプライベートも忙しいあなたは、食事はコンビニや外食などで簡単に済ませがちでは？手軽さを優先するあまり、知らず知らずのうちにお肌に必要な栄養素が不足している可能性もあります。高価な化粧品ももちろん大切ですが、本当に美肌を育むカギは、日々の「食べるもの」にある、と話すのは、“美しすぎる皮膚科医”、こばとも皮膚科院長・小林智子医師。食事と健康に関するレシピや情報などを医学的な立場から発信する「ドクターレシピ」も監修し、モデルや女優からの信頼も厚い小林医師が、８つの肌悩み別に、積極的にとりたい栄養素と食材をわかりやすく紹介していきます。「食べるもの」を変えて、内側から輝くような美しさを手に入れる。そんな未来を、一緒に目指しませんか？

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 智子(コバヤシ トモコ)
  皮膚科専門医。こばとも皮膚科院長。医学博士。同志社大学アンチエイジングセンター研究員。１９８５年愛知県生まれ。日本医科大学卒業後、名古屋大学皮膚科入局。同大学大学院博士課程中にアメリカＮｏｒｔｈｗｅｓｔｅｒｎ大学留学。帰国後クリニック勤務を経て２０２４年こばとも皮膚科開業

キレイを育てる美肌栄養事典―肌に自信がある女性はみんな知っている の商品スペック