自律神経 これ1冊ですべて整える [単行本]

自律神経 これ1冊ですべて整える [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  何をやっても調子が悪い、なかなか改善しない。それは、不調の原因が「自律神経だけ」ではないからです。でも大丈夫。本書で紹介する簡単なコツを実践すれば、不調のない“本当の自分”を見つけることができるはずです。

• 目次

  序章　自律神経ってそもそも何？　まずは知りたい１０の疑問と答え
  
  第１章　とにかく不調のある人に、今すぐ実践してほしい１０の習慣
  
  第２章　運動が難しい人でも大丈夫！　骨格の乱れを整えるコンディショニング習慣
  
  第３章　余裕が出てきたら……　毎日のリズムを整えるちょこっと生活習慣
  
  第４章　腸と脳の意外な関係　自律神経がよろこぶ食習慣
  
  第５章　日本の四季と天候とうまくつき合う３６５日習慣
  
  第６章　外出先でもオフィスでもできるこっそり習慣
  
  第７章　漢方の力を上手に活用する養生習慣　

• 出版社からのコメント

  この１冊あれば大丈夫！　今日からあなたの心と身体がラクになる方法を解説。

• 内容紹介

  「本当の私ってこんなに軽かったの？」
  心と体をとことん整える、自律神経本の決定版！
  
  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
  「朝、なんとなく身体がだるい」
  「ベッドから起き上がるのがつらい」
  「やらなきゃいけないことはわかっているのに、動けない」
  
  そんな状態がずっと続いている、という人はいませんか？
  
  もしあなたがそうなら、それは決して、「やる気がないから」でも、「メンタルが弱いから」でもありません。
  
  「自律神経の乱れ」を疑い、多くの本を読み、食事、運動、入浴など、さまざまな方法を試しているかもしれません。
  
  それでもなかなか改善しないのは、不調の原因が「自律神経だけ」ではないからです。
  
  本当に不調を根本から改善するには、次の3つの要因を同時に見ていく必要があります。
  
  1.自律神経
  2.気象（気圧・湿度・気温など）
  3.骨格（姿勢）
  
  この3つは互いに深く関係しており、どれか1つだけを整えても、残りが乱れていれば不調は長引いてしまうのです。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  久手堅 司(クデケン ツカサ)
  せたがや内科・神経内科クリニック院長。医学博士。気圧予報・体調管理アプリ「頭痛ーる」アドバイザー医師。「自律神経失調症外来」「気象病・天気病外来」などの患者のニーズに応えた特殊外来を立ち上げ、７０００名を超える患者を診察。わかりやすい解説がＳＮＳやメディアで話題を呼んでいる

• 著者について

  久手堅 司 (クデケン ツカサ)
  久手堅　司（クデケン ツカサ）
  せたがや内科・神経内科クリニック院長。
  医学博士。気圧予報・体調管理アプリ「頭痛ーる」アドバイザー医師。
  「自律神経失調症外来」「気象病・天気病外来」などの患者のニーズに応えた特殊外来を立ち上げ、7000名を超える患者を診察。わかりやすい解説がSNSやメディアで話題を呼んでいる。
  著書に『気象病ハンドブック──低気圧不調が和らぐヒントとセルフケア』（誠文堂新光社）、『不調がデフォな私たちの背骨リセット』（主婦と生活社）、監修書に『面白いほどわかる自律神経の新常識』『毎日がラクになる! 　自律神経が整う本』（以上、宝島社）などがある。

自律神経 これ1冊ですべて整える [単行本] の商品スペック