誰かの真似じゃない!わたし専用セルフケア大全(WellnessLifeシリーズ) [単行本]

誰かの真似じゃない!わたし専用セルフケア大全(WellnessLifeシリーズ) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  美しさも、キャリアも、幸せも。“私を大切にする力”から始まる毎日を軽やかにする、ウェルビーイングの処方箋。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　女性のライフコースと社会から見た健康問題（私たちと女性ホルモンの出会いと別れ；私たちの垢抜けたい気持ちから起こる体の悲鳴のサイン　ほか）
  第２章　食事は女性の味方と気づく健康美の習慣（栄養は食べていれば良いというわけではない；朝食を食べられるようにすることの大切さ　ほか）
  第３章　あなたを魅力的にさせる美腸になる健康美の習慣（女性が健康長寿で１００歳まで生きる腸内環境；誰も教えてくれない腸活の３ステップ　ほか）
  第４章　今から始める活動的な美魔女になる健康美の習慣（女性が勘違いしている加齢と老化の違い；甘いものが好きは老化を加速させる　ほか）
  第５章　女性は漢方で体質改善する健康美の習慣（漢方ってどんなものなの？；今のあなたの状態は内側からのサイン　ほか）

• 出版社からのコメント

  働く女性の健康と幸福を両立するウェルビーイング実践書

• 内容紹介

  女性の健康美を導く薬剤師が提案する
  忙しすぎる女性のためのウェルビーイングの処方箋。
  
  本書は、仕事や家庭、人生のさまざまな役割を担う女性が、安心して続けられるセルフケアをまとめた一冊です。
  薬剤師として多くの女性の声を聞いてきた著者が、最新の栄養学や腸活、アンチエイジング、漢方の知識等をわかりやすく紹介。
  無理をせず、日々の生活に自然と取り入れられる工夫を提案します。
  
  ?ライフステージごとに知っておきたい知識
  ?食事や睡眠を整えるちょっとした習慣
  ?体調の変化に気づくためのセルフチェック
  ?心を落ち着けるためのセルフケア
  etc.
  
  「頑張るため」ではなく「自分を大切にするため」にできることを、科学的エビデンスに基づいてやさしく教えてくれる内容です。
  美しさも、キャリアも、幸せも諦めず、笑顔で人生100年を。
  この本が、心も体も安心して過ごしていくための道しるべとなるでしょう。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  宮本 知明(ミヤモト トモアキ)
  薬剤師／健康美容コンサルタント。薬剤師として臨床に携わる中で薬物治療の限界を痛感し、ホリスティック医学や東洋医学、抗加齢医学、分子栄養学、マインドフルネス心理学、ＣＢＤ療法などを学ぶ。健康情報に振り回され「健康意識が高いのに幸せそうに見えない」人々の姿に気づき、健康と社会的幸福を結びつけた「ウェルビーイング」の理念に基づくセルフケアを提案している。【資格】日本抗加齢医学会認定抗加齢医学指導士、オーソモレキュラー栄養医学研究所認定講師、日本臨床カンナビノイド学会登録講師など多数

• 著者について

  宮本知明 (ミヤモトトモアキ)
  薬剤師/健康美容コンサルタント。薬物治療の限界を感じ、統合医療・ホリスティック医学・東洋医学・抗加齢医学・分子栄養学などを学ぶ。健康意識は高いが幸せそうに見えない人々に向き合い、ウェルビーイングの理念に基づくセルフケアを提案。働く女性の健康美をサポートしている。
  【著書】『薬に頼らない! 自然治癒力を高める本』（ぱる出版）『薬剤師が教えるCBDオイルのトリセツ』（自由国民社）【YouTube】「自然治癒力Labo」【雑誌】・Veggy（ベジィ） Vol.50 (2017)キラジェンヌ・YAKUZEMI+43 2018年9月秋号掲載【メディア出演】「我流しか勝たん！」フジテレビ（2022）

誰かの真似じゃない!わたし専用セルフケア大全(WellnessLifeシリーズ) の商品スペック