誰かの真似じゃない！　わたし専用 セルフケア大全 [単行本]

誰かの真似じゃない！　わたし専用 セルフケア大全 の 商品概要

• 目次

  第１章　女性のライフコースと社会から見た健康問題
  第２章　食事は女性の味方と気づく健康美の習慣
  第３章　あなたを魅力的にさせる美腸になる健康美の習慣
  第４章　今から始める活動的な美魔女になる健康美の習慣
  第５章　女性は漢方で体質改善する健康美の習慣

• 出版社からのコメント

  働く女性の健康と幸福を両立するウェルビーイング実践書

• 内容紹介

  女性の健康美を導く薬剤師が提案する
  忙しすぎる女性のためのウェルビーイングの処方箋。
  
  本書は、仕事や家庭、人生のさまざまな役割を担う女性が、安心して続けられるセルフケアをまとめた一冊です。
  薬剤師として多くの女性の声を聞いてきた著者が、最新の栄養学や腸活、アンチエイジング、漢方の知識等をわかりやすく紹介。
  無理をせず、日々の生活に自然と取り入れられる工夫を提案します。
  
  ?ライフステージごとに知っておきたい知識
  ?食事や睡眠を整えるちょっとした習慣
  ?体調の変化に気づくためのセルフチェック
  ?心を落ち着けるためのセルフケア
  etc.
  
  「頑張るため」ではなく「自分を大切にするため」にできることを、科学的エビデンスに基づいてやさしく教えてくれる内容です。
  美しさも、キャリアも、幸せも諦めず、笑顔で人生100年を。
  この本が、心も体も安心して過ごしていくための道しるべとなるでしょう。

• 著者について

  宮本知明 (ミヤモトトモアキ)
  薬剤師/健康美容コンサルタント。薬物治療の限界を感じ、統合医療・ホリスティック医学・東洋医学・抗加齢医学・分子栄養学などを学ぶ。健康意識は高いが幸せそうに見えない人々に向き合い、ウェルビーイングの理念に基づくセルフケアを提案。働く女性の健康美をサポートしている。
  【著書】『薬に頼らない! 自然治癒力を高める本』（ぱる出版）『薬剤師が教えるCBDオイルのトリセツ』（自由国民社）【YouTube】「自然治癒力Labo」【雑誌】・Veggy（ベジィ） Vol.50 (2017)キラジェンヌ・YAKUZEMI+43 2018年9月秋号掲載【メディア出演】「我流しか勝たん！」フジテレビ（2022）

誰かの真似じゃない！　わたし専用 セルフケア大全 の商品スペック