1日3分！ 寝たまま腰痛リカバリー [単行本]

1日3分！ 寝たまま腰痛リカバリー [単行本] の 商品概要

• 内容紹介

  腰痛は、日本人の8割以上が一生のうちに経験するといわれる国民病です。
  改善したいと思っても、
  忙しくてケアが後回しになってしまう、
  整形外科に通っても治らないなど、
  慢性的な腰痛に悩んでいる人は少なくありません。
  
  腰痛は、腰そのものが悪いから起こるわけではなく、
  多くの場合、日常生活のなかで身についた「姿勢の癖」が原因です。
  
  たとえば、いつも同じ側の足に体重をかけて立つ、
  肩に力を入れたまま長時間作業する、背中を丸めて座る……。
  
  こうした小さな癖が積み重なると、
  身体のどこか一部分だけに負担がかかり続け、
  筋肉がこわばり、動きが不自然になっていきます。
  その結果として腰が痛み始めるのです。
  
  腰痛を改善するためには、まず強張った筋肉をゆるめることが必要です。
  
  腰痛に長く苦しんでいる間に忘れてしまった「リラックスした身体の感覚」。
  
  これを思い出すために、重力を利用した独自の寝方をするのが、この腰痛リカバリーの特徴です。
  
  本書では、歩行器生活から奇跡の回復を遂げた身体のプロが、
  1日たった3分行うだけで腰痛が劇的に改善する方法を紹介！
  
  寝たままで行うため年齢問わず続けやすく、短時間で効果を感じることができます。
  慢性的な腰痛から解放され、快適で、健康的で、
  豊かな日々を手に入れるきっかけとなる1冊です。

1日3分！ 寝たまま腰痛リカバリー [単行本] の商品スペック