足指ひろげで坐骨神経痛はよくなる [単行本]

足指ひろげで坐骨神経痛はよくなる [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  痛みの原因は腰でもお尻でもありません。足指を１日２回ほぐすだけ！足指が動かしにくい人、立つとき、歩くときに足指をうまく使えていない人、足から腰の筋肉に過度の負担がかかるため、坐骨神経痛のリスクが高まります。足指ひろげなら、坐骨神経痛の真因にアプローチし、痛み・しびれを根本から解決できます。簡単＆気持ちいい！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　「足指ひろげ」が坐骨神経痛に効く理由（「足指ひろげ」動画は再生回数２５０万回を突破；多くの人が誤解している「お尻が原因」という思い込み　ほか）
  第２章　基本の「足指ひろげ」（あなたの足指は動いている？まずは自分の足の状態をチェック；「足指ひろげ」を行う前の基本ルール　ほか）
  第３章　「足指ひろげ」と組み合わせるストレッチ＆トレーニング（足指ひろげの次は、柔軟性と筋力の強化；姿勢１　正しい立ち方　ほか）
  第４章　坐骨神経痛を遠ざける＆再発させない生活習慣（食事ではタンパク質を増やし、白砂糖を控える；水は１日に１．５～２リットルを目安に飲む　ほか）
  第５章　坐骨神経痛が改善した！「足指ひろげ」体験談（整形外科では治らなかった激痛が改善しました；毎日のセルフケアで坐骨神経痛は予防できます　ほか）

• 出版社からのコメント

  坐骨神経痛のプロ直伝のセルフケア術「足指ひろげ」で、痛み・しびれ撃退！

• 内容紹介

  坐骨神経痛は、痛みやしびれのある部位を揉んでいるだけではけっして治りません。なぜ痛む？　どうすれば痛みが取れる？　最も効果的なセルフケアは？　やっていいこと、いけないことは？　数多の坐骨神経痛を見てきたプロだからこそ語れる【坐骨神経痛をなんとかしたい人に、これだけは知っておいてほしい知恵】を1冊にまとめました。
  ――痛みをなんとかしようと、ちまたで紹介されているさまざまなストレッチを試したことがある方も多いでしょう。しかし「治らなかった」「一時的によくなったけど、また痛みが出てきた」との声をたくさん聞いてきました。私は整体師として、「痛みを和らげるだけの対処療法」ではなく「根本的に体を改善する」方法を患者さんにお伝えしてきました。そして坐骨神経痛を根本的に解決するには、「足指」にアプローチすればよいとわかったのです。この本で紹介する「足指ひろげ」を坐骨神経痛の患者さんにやっていただいたところ、「痛みがなくなった！」「しびれが消えた！」という声が多く寄せられました。（はじめにより）
  
  図書館選書
  坐骨神経痛による腰からお尻、太もも、足先にかけての痛み・しびれ・重だるさ……足指を30秒かけて丁寧に広げていくだけですべて解決！坐骨神経痛＆慢性腰痛のプロが伝えたい、最強の痛み解消セルフケア術

• 著者について

  土師　和也 (ハシ　カズヤ)
  愛媛県生まれ。柔道整復師。坐骨神経痛の専門家。大手スポーツクラブのインストラクター、パーソナルトレーナーを経て、整骨院に勤務。院長として分院の運営に従事したのち、2018年に「整体院和み-NAGOMI-」を開院。全国から多くのクライアントが訪れ、予約が取れない整体院として知られるように。整体歴20年で施術実績はのべ3万人以上。得意分野は坐骨神経痛、慢性腰痛。解剖学・運動学・栄養学といった観点から総合的に評価し、症状の根本原因の改善を図る施術スタイルが評価を得ている。活動理念は「日本の健康寿命を延ばす」。

足指ひろげで坐骨神経痛はよくなる [単行本] の商品スペック