40代が始め時 腸から体を変える本―栄養のムダ使いを止めれば不調知らず! [単行本]

40代が始め時 腸から体を変える本―栄養のムダ使いを止めれば不調知らず! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  幼少期より２０年以上苦しんだアレルギー性鼻炎を解消できた、独自の体質改善法を伝授！今までの腸活にはなかった視点！食べ物の選び方＋メンタルからアプローチ。腸から変われば、肩こり、頭痛、便秘、花粉症、慢性症状ｅｔｃ．お悩みまで改善！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　意外と気づいていない腸から始まっている不調の連鎖（疲れやすさ、鼻炎、片頭痛などの不調が実は腸とつながっていた！；腸に炎症があると体にダメージが蓄積する！　ほか）
  ２　慢性炎症の症状と腸・生活習慣の関係（炎症はそもそも悪者ではなく体に必要な反応；炎症で腸からダメージが連鎖する仕組み　ほか）
  ３　慢性炎症をリセットする「糖質の摂り方」×「思考のクセ」（鍵になるのは体を動かすエネルギーの量；食べたものを栄養として使える体に整える　ほか）
  ４　最良の体調をキープするためにやっておきたいこと（腸の老化は避けられないけれど今できること；いろいろなことを「諦める」とうまくいく　ほか）

• 出版社からのコメント

  腸活迷子さん必見！　食べ物の選び方×メンタルで慢性症状を根本解決！

• 内容紹介

  今まで腸活を行ってきたけれど何だか効果が出ていない気がする、
  ストイックに食材を選び、腸活を意識した食事をしているけれど不調から抜け出せない…など、
  腸活迷子になっていませんか？　
  実は、腸活がうまくいっていない人は、情報過多になっていて、自分自身に合った腸活方法を選べていないことが多いです。
  
  人の体は謎だらけ。まだまだ解明できていない部分がたくさんあります。それゆえに一括りに腸活といっても、個人差が大きく、万人に合うとまではいかないという現実もあるのです。
  
  読者が自分の体を見直し、自分に合った体質改善の方法を見つけられるよう、著者独自の「栄養×メンタル」の公式を使って、新視点で解説していきます。
  
  体調不良の根本改善をぜひ一緒に行っていきませんか？
  
  
  
  図書館選書
  慢性疲労、鼻炎、便秘などの慢性症状は、腸や体全体の慢性炎症が要因の１つ。この慢性炎症を防ぐために、まずは体にエネルギーを蓄える食べ物の選び方からはじめ、メンタルの見直し方などもご紹介。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中村 ひろき(ナカムラ ヒロキ)
  鍼灸師。臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー。自身のＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「体質改善を終わらせる方法」は、登録者１１．８万人（２０２５年９月時点）。幼少期から２４年間苦しんだ鼻炎を克服して、すべての季節を楽しめるようになる。苦手だった寒いところが大好きになり、北欧１ヶ月旅や長野と名古屋の二拠点生活を実現。慢性疲労や便秘、冷え、片頭痛などの症状に悩む方を日々サポートするプログラムやＭＵＩ体質改善スタンダード講座などを運営中

• 著者について

  中村　ひろき (ナカムラ　ヒロキ)
  鍼灸師。臨床分子栄養医学認定分子栄養学カウンセラー。治療家歴18年。指導実績は8,000件を超える。自身のYouTubeチャンネル「体質改善を終わらせる方法」は、登録者11.9万人（2025年6月時点）。幼少期から24年間苦しんだ鼻炎を「栄養×思考のクセ」の相乗効果で克服し、すべての季節を楽しめるようになる。苦手だった寒いところが大好きになり、北欧1ヶ月旅や長野と名古屋の二拠点生活を実現。慢性疲労や便秘、冷え、片頭痛などの症状に悩む方を日々サポートするプログラムを運営中。

40代が始め時 腸から体を変える本―栄養のムダ使いを止めれば不調知らず! の商品スペック