更年期がラクになるセルフケア [単行本]

更年期がラクになるセルフケア [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  その不調は、更年期のはじまりかも！？ほてり、イライラ、気分の落ち込み、不眠、疲れやすい…不調の改善にできることぜんぶ！コミックとイラストでわかりやすい！

• 目次

  第1章　知っておきたい更年期のこと
  第2章　更年期の不調を整える
  第3章　メンタルと睡眠のセルフケア
  第4章　食事のセルフケア
  第5章　運動のセルフケア
  第6章　婦人科でできること
  第7章　閉経前後の不調に備える

• 出版社からのコメント

  更年期の不調、セルフケアと最新情報。改善のためにできることぜんぶを掲載した本。

• 内容紹介

  ほてり、イライラ、気分の落ち込み、不眠、疲れやすい・・・その不調は更年期のはじまりかもしれません
  産婦人科医でスポーツドクターの高尾美穂による「更年期がラクになるセルフケアと基礎知識」を紹介します。更年期のエピソードをコミックとイラストでわかりやすく解説。更年期の不安が解消され、できることから少しずつ始められます。閉経後も続く人生をポジティブに過ごすための一冊です！　　 ※本書は2023年にリベラル社より刊行した『更年期に効く美女ヂカラ』をタイトルを変えた新装版になります。中面は同じになりますので、ご了承ください。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  高尾 美穂(タカオ ミホ)
  医学博士・産婦人科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。ヨガ指導者。イーク表参道副院長。女性の健康で幸せな人生と前向きな選択を後押しすることをライフワークとしている。ＮＨＫ「あさイチ」、日本テレビ「真相報道バンキシャ！」などのＴＶ番組や、雑誌、ＳＮＳなど数々のメディアで発言。音声配信プラットフォームｓｔａｎｄ．ｆｍでは『高尾美穂からのリアルボイス』を毎日配信。体や心の悩みから人生相談までリスナーの多様な悩みに回答し、１６７０万回再生を超える人気番組となっている

• 著者について

  高尾美穂 (タカオミホ)
  医学博士・産婦人科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。ヨガ指導者。イーク表参道副院長。女性の健康で幸せな人生と前向きな選択を後押しすることをライフワークとしている。NHK「あさイチ」、日本テレビ「真相報道バンキシャ！」などのTV番組や、雑誌、SNSなどの数々のメディアで発言。音声配信プラットフォームstand.fmでは「高尾美穂からのリアルボイス」を毎日配信。体や心の悩みから人生相談までリスナーの多様な悩みに回答し、1670万回再生を超える人気番組となっている。
  
  ねこまき(にゃんとまた旅) (ネコマキ　ニャントマタタビ)
  2002年より、名古屋を拠点にイラストレーターとして活動を開始。コミックエッセイをはじめ、犬猫のゆるキャラ漫画、広告イラストなども手掛けている。著作に、動物写真家・岩合光昭さんが監修を務め実写映画化された、『ねことじいちゃん』シリーズ（KADOKAWA）、『トラとミケ』シリーズ（小学館）、『新版　しっぽのお医者さん』（日刊現代）、共著に『ねこのほそみち』（さくら舎）、『在宅医たんぽぽ先生生物語』（主婦の友社）、『クスリこ？はん』『美女チ？カラ』シリース？(ともにリヘ？ラル社)なと？のコミックやイラストを手か？ける。

更年期がラクになるセルフケア [単行本] の商品スペック