"メンタルの体温"を上げるビジネスルーティン―DAILY HABITS for a CHAMPION MINDSET [単行本]

"メンタルの体温"を上げるビジネスルーティン―DAILY HABITS for a CHAMPION MINDSET の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  成功するかしないかはメンタルの体温で決まる。“体温”が上がれば免疫力が高まりウイルスに強いカラダになる。“メンタルの体温”を上げれば自己肯定感が高まり、周囲に流されず目標へと突き進むビジネスパーソンになれる！

• 目次

  はじめに
  chapter１　自己肯定感が高く、己が信じた道を貫ける
  ビジネスで成功できる人、できない人は「メンタルの体温」が違う！
  　心身の不調に悩まされるビジネスパーソンたち
  　不調を改善する切り札「メンタルの体温」
  　有名アスリートのメンタルコントロール
  　アスリートもビジネスパーソンも、成功を決めるのは「メンタルの体温」
  　自己肯定感の維持が成功を左右する
  chapter２　仕事への情熱を維持できるかは己次第
  脳波を意識してメンタルの体温をコントロール
  　「メンタルの体温」と「周波数」
  　周波数が低すぎたヤングギャング時代
  　周波数を著しく下げる「エゴ」とは
  　エゴにとらわれ最悪の結末まで考えた私が学んだこと
  　アスリートも「エゴ」と闘っている
  　メンタルを意識して日々のルーティンを変え、人生を劇的に変える
  chapter３　MORNING　起きた瞬間から、二度と来ない一日は始まる
  ロケットスタートを決めるビジネスルーティン
  　メンタルを意識した朝のルーティンとは
  　わずか1分　“現実世界への帰還”で一日が変わる
  　朝の水分補給は成功の羅針盤
  　今日からあなたも主人公　「魔法陣」で自分という物語を始めよう
  　身体と心の声に耳を澄ます　ボディスキャニングで一日を最高の冒険に
  　朝の『書く』習慣が、情報洪水に溺れない自分をつくる
  　一日を勝ち抜くために朝日を浴びよう
  　自然との対話で自分だけの物語を紡ぎ、メンタルの体温を上げる
  　「強度」と「継続」が鍵　ビジネスエリートが実践する朝の運動習慣
  　満員電車は「内なる声」に耳を澄ますチャンス！　瞑想で自己認識を深める
  chapter４　DAYTIME　集中力が切れかけたそのときが勝負時
  周りと差をつけるビジネスルーティン
  　出社直後からメンタル崩壊ルーティン
  　周波数を最速で仕事モードにチューニングする3つの始業習慣
  　自分も周りも鼓舞する「言葉」と「数字」の魔力
  　周波数で差をつけビジネスを加速させるコミュニケーション術
  　もう会議で迷わない、失敗しない！　直前5分のメモ術
  　計画よりも「今」に集中する　ビジネスリーダーの直観力の磨き方
  　締め切りがある業務も怖くなくなる思考法
  　午後へのパワーチャージ完了！　心身を整えるランチルーティン
  　メンタルの体温が下がりかけたときの秘策　ゾロ目ルーティン
  　エゴにのみ込まれかけたときの特効薬5選
  chapter５　NIGHT　夜の反省とリセットで明日へ備える
  今日一日の締めくくりに行うべきビジネスルーティン
  　消耗する夜か、充電する夜か？　メンタルの体温を操るナイトルーティン
  　飲酒は悪か？　ビジネスパーソンのためのアルコールとの向き合い方
  　見直せば明日が変わる　夕食の食べ方と向き合い方
  　創造性を解き放つ　リーダーのための夜の読書
  　パフォーマンスを余すところなく引き出す入浴とシャワー
  　自己対話で心を鍛える　不動のメンタルを築く夜の習慣
  　思考パターンを変える寝る前の書く儀式
  chapter６　メンタルの体温次第で人生は激変する
  今日から“今の自分を超えた”ビジネスパーソンへ生まれ変わる
  　夢のベントレーが教えてくれた成功をつかむ法則
  　頂点を目指す者たちの共通点　揺るがない心の作り方
  　逆境を楽しむ　最強メンタルに学ぶ逆転思考
  　一流アスリートに学ぶ、感謝こそがいちばんの力
  　ビジネスパーソンこそ「感謝」が大切な理由
  　すべての分野の成功に欠かせない「螺旋のサイクル」とは
  　メンタルの体温を高くキープし、成功の螺旋階段を駆け上がるには
  おわりに

• 内容紹介

  ビジネスで成功するために必要なのは
  「メンタルの体温」を高く保つこと
  
  不安やストレスの絶えない現代社会で
  ビジネスパーソンとしての成功を勝ち取るための実践書
  
  近年、ビジネスパーソンの間では、仕事におけるパフォーマンスや意欲の低下、将来への不安などの理由から、心身の不調を訴える人が増加傾向にあります。厚生労働省の「労働安全衛生調査（令和5年）」によると、過去1年間にメンタルヘルス不調により休業・退職した労働者がいた事業所の割合は13・5％に上ります。また、同調査では、仕事や職業生活に関することで、強い不安、悩み、ストレスと感じる事柄がある労働者の割合は82・7％と、実に8割を超えています。仕事のパフォーマンスが上がらない。頑張ってもやる気が続かない。このままでいいのかと不安になる――こうした悩みを抱えるビジネスパーソンは決して少なくないのです。
  カナダにルーツを持ち、10代までカナダで育った著者は、現在日本でスポーツ栄養サプリメント会社を経営し、これまで数多くのアスリートをサポートしてきました。その中で、フィジカルだけでなくメンタルの強化にも重点をおき、「メンタルの体温を高く保つ」ことの重要性を説いてきました。これは、身体の体温を高めて免疫力を上げるように、心にも“体温”を意識してベストコンディションを保つという著者独自の考え方です。
  アスリートと違って多くのビジネスパーソンは、能力を高めるためのスキルアップには熱心でも、強靭なメンタルを手に入れることの重要性にはなかなか気づいていません。また、メンタルの重要性に気がついていても、メンタルを育てるためにはどんな取り組みをすればよいのか分かっておらず、手をこまねいている人がほとんどです。
  しかし、日常の中でほんの少しメンタルを意識した行動を積み重ねるだけで、誰でも「ここ一番」で最大の力を発揮できる“強い心”を身につけることは可能です。
  本書では、この「メンタルの体温」を高めるための実践的な方法を、朝・昼・夜の時間帯ごとに具体的に紹介しています。日々のルーティンに取り入れやすく、ビジネスパーソンがすぐに実践できるシンプルなアプローチとしてまとめています。
  ビジネスで成功を目指すすべての人に向けた、強靭なメンタルを育て、さらなる高みを目指すための実践書です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ホルトン,デービット(ホルトン,デービット／Holton,David)
  １９７５年、カナダのアルバータ州エドモントン市でカナダ人の父親と日本人の母親の間に生まれる。５歳の時に父親が亡くなり、姉とともにシングルマザーの母親に育てられた。１９８３年に母親が大学教授と再婚し、再婚相手から暴力など虐待を受けたことから、ブルース・リーに影響を受け、カンフー道場に通いトレーニングを始めた。素行不良が原因で少年院に入り、１９９３年に高校を中退した。その後、日本に住む祖母を訪ねる際に、初めて丸の内のビジネス街を目にし、日本で会社を作ることを決意した。１９９４年に母国カナダのカルガリーを離れ、１つ上の姉が英語教師として働いていた仙台に移住し、１９９６年に仙台市の自宅アパートの一室から開業した

• 著者について

  David Halton (デービット ホルトン)
  デービット ホルトン （David Halton）
  1975年、カナダのアルバータ州エドモントン市でカナダ人の父親と日本人の母親の間に生まれる。5歳の時に父親が亡くなり、姉とともにシングルマザーの母親に育てられた。1983年に母親が大学教授と再婚し、再婚相手から暴力など虐待を受けたことから、ブルース・リーに影響を受け、カンフー道場に通いトレーニングを始めた。素行不良が原因で少年院に入り、1993年に高校を中退した。その後、日本に住む祖母を訪ねる際に、初めて丸の内のビジネス街を目にし、日本で会社を作ることを決意した。1994年に母国カナダのカルガリーを離れ、1つ上の姉が英語教師として働いていた仙台に移住し、1996年に仙台市の自宅アパートの一室から開業した。

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