アンガーマネジメント トレーニングブック 2026年版 [単行本]

アンガーマネジメント トレーニングブック 2026年版 の 商品概要

• 目次

  「アンガーマネジメント トレーニングブック2026年版」を手にされたあなたへ
  ミラクルな１年後を描こう
  アンガーマネジメント トレーニングブックの使い方
  
  　スケジュール
  　○２０２６年～２０２８年　３カ年カレンダー
  　○月間スケジュール（今月の格言／即効！テクニック）
  　○週間スケジュール（こんな時どうする／ワンポイントアドバイス／アンガーマネジメント豆知識�　など）
  
  　アンガーマネジメントのエッセンス
  １　はじめに
  ２　アンガーマネジメントって何？
  ３　怒りとはどんなもの？
  ４　怒りと３つのコントロール
  ５　急な怒りを静める８つの対処術
  ６　怒りの体質改善に効く５つのエクササイズ
  ７　やってはいけない怒り方・上手な怒り方
  
  　Let’s実践！フォーマット
  　１ アンガーログ　フォーマット
  　２ べきログ　フォーマット
  　３ コラムテクニック　フォーマット
  　４ 変化ログ　フォーマット
  　５ 私のリラックスメニュー リスト
  
  資　　料
  　年齢早見表、厄年
  　結婚記念式の名称、長寿のお祝いといわれ、星座、誕生石
  　パーソナルデータ

• 出版社からのコメント

  フォーマットへの記入式で、日常生活のなかでいつでも実践しやすい。手軽に活用して「怒りの体質改善」を！

• 内容紹介

  人間関係の複雑化や価値観の多様化に伴い、学校や職場、また家庭のなかでも子育てや介護などと現代人はストレスフルな状況に直面し、怒りの感情を抱くことがふえています。そこで社会的に注目が高まっている「アンガーマネジメント」を、身近な「社会人としてのリテラシー・スキル」として、日常生活の中でより活用・実践しやすい手帳にすることで、日々の取り組みの効果を見えやすくし、「怒りの体質改善」につなげます。

• 著者について

  日本アンガーマネジメント協会 (ニホンアンガーマネジメントキョウカイ)
  一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
  
  アメリカに本部をおく「ナショナルアンガーマネジメント協会（NAMA）」の日本支部として、より健康的な生活、住みやすい社会の実現のためにアンガーマネジメントのプログラム開発、社会貢献活動、プロフェッショナルの育成などを行なっています。講座情報、ブログや刊行書籍などは、公式ウェブサイトに掲載。　　
  
  https://www.angermanagement.co.jp/

アンガーマネジメント トレーニングブック 2026年版 の商品スペック