なぜ仕事ができる人はアドラー心理学を実践しているのか－　― 「今ここ」に集中するマインドフルネス習慣 ― [単行本]

なぜ仕事ができる人はアドラー心理学を実践しているのか－　― 「今ここ」に集中するマインドフルネス習慣 ― の 商品概要

• 目次

  第１章　なぜ今マインドフルネスなのか　
  
  　①常に将来の不安を感じている　
  　②世の中は便利になったのになんだか忙しい　
  　③他人と比較してはすぐに落ち込む　
  　④感情の浮き沈みが激しい　
  
  コラム①　アドラーってどんな人？　
  
  第２章　アドラー心理学とマインドフルネスの共通点　
  
  　アドラー心理学とは　
  　自己決定性　
  　目的論　
  　全体論　
  　対人関係論　
  　認知論　
  　課題の分離　
  　ライフスタイル分析　
  　勇気づけ　
  　共同体感覚　
  
  コラム②　どうやってアドラー心理学は生まれた？　
  
  第３章　過去でも未来でもなく「今、ここ」に生きる
  
  　●自分自身のこと　
  　自分のやりたいことがわからず将来が不安になる　
  　自分に自身がない　
  　過去の失敗が気になり怖くて行動できない　
  　休みの日にも仕事が気になって心が休まらない　
  　仕事が忙しくて私生活がボロボロ…　
  　転職したいけど、辞めるのも不安…　
  　＜アドラー的マインドフルネスの気づき＆解説＞
  
  　●他者との関わりのこと
  　出世していく同期に焦る、成果を残す同僚に嫉妬する　
  　すぐキレる上司のせいでメンタルボロボロ　
  　断るのが苦手で仕事を抱え込みすぎてしまう　
  　人の話を聞かない部下や同僚に困る　
  　マウントを取る人に疲弊する　
  　ミスを責任転嫁してくる人にイライラ…　
  
  コラム③　マインドフルネスって何？
  
  第４章　あなたのマインドフルネスの習慣が続かない理由　
  
  　●意識が「他人や外側」に向きすぎている　
  　①他人からの評価が気になる　
  　②ないものねだりをする　
  　③他責思考　
  　④情報、モノにあふれている　
  
  　●意識が「過去や未来」に縛られている　
  　⑤完璧主義　
  　⑥過去の失敗を引きずる　
  
  　●行動や役割に没頭し、自分から離れている　
  　⑦働きすぎている　
  　⑧休むことに罪悪感がある　
  
  コラム④　アドラー心理学とマインドフルネスの共通点　
  
  第５章　アドラー心理学で手に入れるマインドフルネスな働き方　
  
  　①他人から否定されるのが怖くなったときの考え方　
  　②過去の失敗がトラウマで行動できないときの対処法　
  　③他人のためにがんばりすぎる人の線引きのしかた　
  　④職場に嫌いな人がいるときにとるべき意外な行動　
  　⑤やる気が起きない朝の理想のルーティン　
  　⑥感情的になってしまう自分の戻し方　
  　⑦部下や後輩への接し方がわからなくなった人の大きな勘違い　
  　⑧会社の方針や雰囲気に合わないと思ったときにやるべきこと　
  　⑨「またできなかった」と後悔した日に真っ先にやめたほうがいいこと　
  　⑩会社の処遇に納得いかない人がうまくいくための姿勢　
  
  　コラム⑤　覚えておきたいアドラーの名言５選　
  
  第６章　私生活に活かせるアドラー心理学とマインドフルネス10選　
  
  　①目標にこだわらない　
  　②ひとつひとつの動作に集中する　
  　③すべてに感謝する　
  　④不要なものを捨てる　
  　⑤ジャーナリングをする　
  　⑥無心でいられる行動を習慣にする　
  　⑦自分の欲のままに過ごす　
  　⑧何もしない日を味わう　
  　⑨自然のなかで過ごす　
  　⑩コーチングを受ける　

• 内容紹介

  Kindle版「アドラー心理学を実生活に取り入れてみた」が
  ベストセラー総合ランキング１位!!
  著者待望のオール書き下ろし!!　　
  
  アドラー心理学✖️マインドフルネス
  で
  仕事の悩み、人生の不安、すべて解決！
  
  ・仕事のパフォーマンスを高める思考法
  ・人間関係に振り回されない心の整え方
  ・不安やストレスを手放す具体的な習慣
  　　など、わかりやすく解説!!
  
  すぐに使える具体的な習慣を多数紹介！

• 著者について

  小泉健一 (コイズミケンイチ)
  1988年生まれ、神奈川県出身。作家、ライフコーチ、会社員。
  早稲田大学卒業後、2011年に食品メーカーに入社。営業職をするかたわら、コーチングやアドラー心理学について学ぶ。「ひとりひとりがやりたいことのできる世界を作る」をビジョンとして活動中。現在はサラリーマンを続けながら、アドラー心理学をベースに執筆、コーチング講師としても活躍。著書に「今さらだけど、アドラー心理学を実践してみたらすごかった！ 普通の会社員が人生を変えた12ヵ月」（大和出版）「その気持ち、我慢するより、できることがあるかもよ? アドラー心理学でわかった怒りのトリセツ」（大和出版）などがある。Kindle版「アドラー心理学を実生活に取り入れてみた」がベストセラーになり、総合ランキング1位を獲得。

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