健康脳活―脳疲労が回復する習慣 [単行本]

健康脳活―脳疲労が回復する習慣 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  脳活に「手遅れ」はない！脳は何歳からでも成長します！「忘れっぽい」「歳のせい？」「眠っても疲れがとれない」などのよくある悩み。実は、そのほとんどは「脳疲労」が原因です。本書では、最新の脳科学で明らかになった新知識と、脳疲労を回復させる「健康脳活」を紹介します。

• 目次

  第１章 最新の脳科学で明らかになった「脳にいいこと」
  第２章　すぐ忘れちゃうけど大丈夫！　記憶力がよくなる「健康脳活」
  第３章　“デキる”脳を育てる！　集中力が上がる「健康脳活」
  第４章　頑固な頭をやわらかくする！ 発想力を高める「健康脳活」
  第５章　落ち込んでも大丈夫！　メンタルを整える「健康脳活」
  第６章　いつまでも元気でいたい！　カラダを思い通りに動かす「健康脳活」

• 出版社からのコメント

  物忘れ、メンタル不調、集中力の低下、すべての原因は脳の疲労だった。最新科学でわかった「脳にいい習慣」

• 内容紹介

  「忘れっぽい」「歳のせい？」「眠っても疲れがとれない」などのよくある悩み。
  実は、そのほとんどは「脳疲労」が原因です。
  
  本書では、最新の脳科学で明らかになった新知識と、
  脳疲労を回復させる「健康脳活」を紹介します。
  
  本書のオススメ①
  【最新の脳科学を知るだけで、生活が豊かになる】
  ・脳疲労を放っておくと、脳はどんどん衰える！
  ・「ドーパミン」がモチベーションを上げる！
  ・「男脳・女脳」はウソ!?そもそも脳に男女差はない
  ・スマホの通知で、集中力が23分失われる！
  ・想定外のことに挑戦すると発想力がアップする！
  本書のオススメ②【え？これだけでいいの！？ すぐできる120の健康脳活】
  
  脳活007　記憶のインプットにはデジタルより紙の本
  脳活011　重要なことを覚えるときは、ランチ前
  脳活028　25分集中→５分休憩を繰り返す
  脳活038　書類は机の上に重ねていっても問題ない
  脳活066　「かわいい」と感じる瞬間を増やす
  脳活088　行ったことのない道を選んでウォーキング
  
  本書のオススメ③【「読むだけで脳活」に！ 不思議な仕掛けが脳を刺激！】
  とつぜん白紙のページが現れてびっくり → その驚きが脳を刺激する「新奇体験」
  手書き文字のページがまぎれている → 「情動喚起」で記憶力が強化される
  ページ番号が少しずつズレている → 「違和感」が脳を覚醒させる
  →本を読む行為そのものが「脳活」に。ほどよい仕掛けが楽しい一冊。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  毛内 拡(モウナイ ヒロム)
  １９８４年、北海道生まれ。お茶の水女子大学基幹研究院自然科学系助教。東京薬科大学生命科学部卒業後、東京工業大学（現・東京科学大学）大学院で博士号（理学）を取得。日本学術振興会特別研究員、理化学研究所研究員を経て、２０１８年より現職、生体組織機能学研究室を主宰。脳の情報処理機構やグリア細胞の研究に従事し、文部科学省の「世界で活躍できる研究者戦略育成事業」であるＴＲｉＳＴＡＲフェローとしても活躍。著書に『脳を司る「脳」―最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき（講談社：第３７回講談社科学出版賞受賞）など多数。メディア出演も多く、脳科学の魅力を一般向けにわかりやすく伝えている

• 著者について

  毛内 拡 (モウナイ ヒロム)
  1984年、北海道生まれ。お茶の水女子大学基幹研究院自然科学系助教。東京薬科大学生命科学部卒業後、東京工業大学（現・東京科学大学）大学院で博士号（理学）を取得。日本学術振興会特別研究員、理化学研究所研究員を経て、2018年より現職、生体組織機能学研究室を主宰。脳の情報処理機構やグリア細胞の研究に従事し、文部科学省の「世界で活躍できる研究者戦略育成事業」であるTRiSTARフェローとしても活躍。著書に『脳を司る「脳」―最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき』（講談社：第37回講談社科学出版賞受賞）など多数。メディア出演も多く、脳科学の魅力を一般向けにわかりやすく伝えている。

健康脳活―脳疲労が回復する習慣 [単行本] の商品スペック