いつもごきげんでいられる人、いつも不機嫌なままの人 [単行本]

いつもごきげんでいられる人、いつも不機嫌なままの人 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「我慢する」でも「気にしない」でもない、不機嫌な自分に振り回されない方法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　いつもごきげんでいられる人、いつも不機嫌なままの人（いつも不機嫌な“よし子”さん；いつもごきげんな“はな子”さん　ほか）
  第２章　「きげん」はなぜすぐにゆらぐのか（心の状態は「ごきげん」「不機嫌」の２通り；ごきげんは「楽しい状態」だけではない　ほか）
  第３章　自分を「ごきげん」にする方法（「心」を大事にすると、結果もついてくる；「自分の心は自分で決める」と考える　ほか）
  第４章　ごきげんを「続ける」（「ごきげんが続く人」が必ず持っているもの；エネルギーの源泉は３つの「～たい」　ほか）
  第５章　ごきげんは「伝染」する（ごきげん脳をつくる５つのステップ；「気分がよくなった感じ」を体感する　ほか）

• 内容紹介

  オリンピック金メダリスト・経営者・会社員・音楽家・主婦――
  さまざまな人の心を支えてきたメンタル・トレーニングの第一人者が伝える、
  「感情に振りまわされずに生きる力」
  
  
  不機嫌でいたい人なんて、いません。
  
  穏やかでいたい。楽しく過ごしたい。
  それなのに、どうしてすぐ不機嫌になってしまうのだろう。
  
  ささいなことでイライラしてしまった。
  ついまわりの人に冷たく当たってしまった。
  不機嫌な自分を隠して、疲れ果ててしまった。
  
  まるで、自分ではない自分に振りまわされているみたい。
  
  実は、そうなのです。
  
  私たちの脳には「認知」という機能があって、いつもまわりを見張っています。
  ちょっとでもいやなことや不安なことを見つけると、
  「危険だ！」と判断して、あなたを守ろうと警戒モードに入ります。
  それはまさにあなたを動かしているあなたです。
  
  そのときに生まれるのが、不機嫌という感情なのです。
  
  だから、きげんが悪いことを自分の「欠点」のように思う必要はありません。
  感情に波があるのは、人間として極めて自然なことです。
  
  「いつもごきげんな人」とは、
  きげんの波がない人ではなく、
  自分の心の扱い方を知っている人のこと。
  
  そして、心の扱い方は
  誰でも、いつからでも学べるのです。
  
  ※本書は『自分を「ごきげん」にする方法』を改題、加筆・再編集したものです。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  辻 秀一(ツジ シュウイチ)
  スポーツドクター。慶應義塾大学病院内科、同スポーツ医学研究センターを経て独立。応用スポーツ心理学とフロー理論を基にしたメンタル・トレーニングによるごきげんマネジメントが専門。セミナー・講演活動は年間２００回以上

• 著者について

  辻󠄀 秀一 (ツジシュウイチ)
  スポーツドクター。慶應義塾大学病院内科、同スポーツ医学研究センターを経て独立。応用スポーツ心理学とフロー理論を基にしたメンタル・トレーニングによるごきげんマネジメントが専門。セミナー・講演活動は年間200回以上。年に数回の「人間力ワークショップ」は経営者、アスリート、音楽家、主婦など全国から参加。サポート実績に、EY JAPAN（株）、積水ハウス（株）、三井不動産（株）、ハウスコム（株）など多数。2024年パリオリンピックでは12名のメンタル・トレーニングを担当し、うち3人が金メダルを獲得。現在は次のオリンピックを目指すオリンピアンたち、サッカー・大相撲・女子ゴルフなどのプロアスリートをサポートしている。日本バドミントン協会とはメンタルサポート契約を締結し、日本サッカー協会のプロライセンス講座、大学体育会、中高部活、その他にヴァイオリンやピアノなど音楽家や教育界も多数サポート。著書に40万部突破のベストセラーの『スラムダンク勝利学』（集英社インターナショナル）、『「機嫌がいい」というのは最強のビジネススキル』（日本実業出版社）など多数。

いつもごきげんでいられる人、いつも不機嫌なままの人 の商品スペック