瞬食スイーツダイエット―3ステップで楽ちん! [単行本]

瞬食スイーツダイエット―3ステップで楽ちん! [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  スイーツ食べてもしっかり痩せる“瞬食スイーツダイエット”。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ダイエット中でも食べてＯＫ！「瞬食スイーツ」の秘密（漫画　間食がダイエットの味方に！おいしくて続けられる瞬食スイーツダイエット；瞬食スイーツダイエットがすごい理由；瞬食スイーツダイエットの嬉しい効果；徹底比較【コンビニスイーツ風】生クリームロールケーキＶＳ．【瞬食スイーツ】しっとり生チョコケーキ；瞬食スイーツダイエット体験談；ＣＯＬＵＭＮ１　「睡眠」と「水分」がダイエットのカギ）
  ２　食感で楽しむ「瞬食スイーツ」レシピ（瞬食スイーツカテゴリ；もちもち；ぷるぷる；しっとり；ふわふわ；サクサク；しゃりしゃり；ＣＯＬＵＭＮ２　「スイーツを食べない」という考え方をやめる）
  ３　丸わかり「瞬食スイーツ」大図鑑（瞬食スイーツ実際に作ってみた；４大食品　１米粉　２バナナ　３　絹ごし豆腐　４　ギリシャヨーグルト；４大調味料　１甘酒（米麹由来）　２煮切りみりん　３ピュアココアパウダー　４はちみつ；スイーツ豆知識；ＣＯＬＵＭＮ３　カロリー計算より大切なこと）
  ４　ロジカルにわかる「瞬食スイーツ」メソッド（ダイエットが続かない本当の理由“マイルドドラック”の罠；ダイエット中の間食で大切な３つのこと；おやつは２００キロカロリー・糖質１５ｇ前後ならＯＫ！；古くから薬として重宝されたカカオはダイエツト効果も！；おやつはＢＭＡＬ１が少ないタイミングで食べよう！；太りにくい体をつくるたんぱく質と食物繊維の力；脱・砂糖依存　自然な甘みこそダイエット成功のカギ；見た目の美しさは食欲を整え満足感を増大させる；ダイエットの味方になるコンビニおやつ　４つのポイント；瞬食スイーツダイエットＱ＆Ａ）

• 出版社からのコメント

  ダイエットの天敵こと“間食”を肯定する！初のスイーツレシピ集

• 内容紹介

  ダイエット界を牽引する保健師・松田リエによる初のダイエットスイーツ本。
  ダイエットをしていると「間食NG、おやつなんてもっての他！」とよく耳にしますが、松田式瞬食ダイエットなら「ダイエット中にスイーツを食べてもOK」なんです。
  むしろ一日に摂取するミネラルやエネルギーのバランスを整えるためにも、間食をしっかり摂らないと痩せ体質にはなれません。
  おいしく食べてしっかり痩せられる、これまでのダイエットの常識を打ち破る一冊です。
  
  図書館選書
  しっかりおいしくてしっかり食べても痩せ体質になれるスイーツレシピを大公開！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松田 リエ(マツダ リエ)
  １９８６年生まれ。二児のママ。看護師・保健師・ダイエット講師。Ｂｅｌｌｅ　Ｌｕｓ株式会社代表取締役、Ｂｅｌｌｅ　Ｌｉｆｅ　Ｓｔｙｌｅ協会代表理事。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行った経験から、食卓を担う人が栄養や体の知識を身につけないと、食習慣は良くならないことに気づく。食生活で自然に１２ｋｇ痩せた経験を生かし、食べ痩せダイエット専門講師として起業し、現在に至る

• 著者について

  松田　リエ (マツダ　リエ)
  1986 年生まれ。二児のママ。看護師・保健師・ダイエット講師。Belle Lus 株式会社代表取締役、Belle Life Style 協会代表理事。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行った経験から、食卓を担う人が栄養や体の知識を身につけないと、食習慣は良くならないことに気づく。食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業し、現在に至る。『ずぼら瞬食ダイエット』など著作多数。

瞬食スイーツダイエット―3ステップで楽ちん! [単行本] の商品スペック