森柾メソッド極上爆睡マッサージ 自宅でケアできる安眠メソッド! [単行本]

森柾メソッド極上爆睡マッサージ 自宅でケアできる安眠メソッド! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  セルフマッサージで、深い眠りへ。

• 目次

  はじめに　
  本書の使い方
  
  Chapter１　不眠症予備軍になっていない？
  昨今の不眠事情　　　　
  １　つなぎ目をゆるめる　　
  ２　ぼんのくぼのプッシュ　　
  ３　姿勢を整える　　
  ４　耳をひっぱる　　
  睡眠障害チェックシート　　
  
  Chapter2　悩み別爆睡マッサージ
  不眠の理由は人それぞれ　　　
  １　肩こりからくる不眠解消　　　
  ２　首こりからくる不眠解消　　　
  ３　肉体疲労からくる不眠解消　　　
  ４　目の疲れくるからくる不眠解消　　　
  ５　鼻のつまりからくる不眠解消　　　
  ６　忙しさからくる不眠解消　　　
  ７　胃腸の不調からくる不眠解消　　　　
  ８　うつ・やる気低下からくる不眠解消　　
  ９　更年期からくる不眠解消　　
  10　ストレートネックからくる不眠解消　　
  11　むくみからくる不眠解消　　
  12　足のだるさからくる不眠解消　　
  
  Column　慢性的な食べすぎで、睡眠障害 !?　　
  
  Chapter３　ストレス別爆睡マッサージ
  ストレスによってアプローチの仕方が違う　　
  １　イライラ型　　
  ２　クヨクヨ型　　
  ３　ウジウジ型　　
  ４　モヤモヤ型　　
  
  Column　寝ている間にウエストのくびれづくり　　　
  
  Chapter４　美容別爆睡マッサージ
  表情筋の老化による現象　　　
  １　目のまわりのしわ　　
  ２　目の下のたるみ　　
  ３　目の下のクマ
  ４　眼瞼下垂　　
  ５　毛穴　　
  ６　ほうれい線
  ７　頬のたるみ
  ８　二重あご　　
  ９　首のしわ・たるみ　　
  10　口角　　　　
  11　額のしわ　　　
  12　顔のむくみ　　
  
  Chapter５　目的別爆睡マッサージ
  １　バストアップ　　　
  ２　薄毛　　　
  ３　薄毛　シャンプー時　　
  ４　内臓を上げる　　
  ５　内臓を温める　　　
  ６　冷えてタポタポの二の腕　　
  ７　ガチガチの太もも　　
  ８　年齢が出る手の老化　　
  
  Column　自律神経を整えるハンドケア　　104　
  
  Chapter6　シーン別爆睡マッサージ
  １　朝のメイク前に　　
  ２　スマホ使用時の疲労　　　
  ３　パソコン使用時の疲労型　　　
  ４　音楽を聴きながらストレッチポールを使って　　
  ５　日常の立ち動作時に　　　
  ６　お風呂の中で　
  
  Column　お尻のストレッチ　　
  　
  Chapter７　セルフチェックシート
  半年後に変わるあなたのコンディション　　
  セルフチェックシート　　　
  
  おわりに　　　

• 出版社からのコメント

  プロ講師伝授！　自宅でできる極上安眠マッサーッジ！　頭だけでなく、安眠につながる部位もマッサージすることで、効果ＵＰ↑

• 内容紹介

  エステティシャンの学校の講師が教える！
  サロンに定期的に通いたいけれど、予約が取れなかったり、こまめには通えなかったりします。
  
  そこで、自宅でも簡単に取り入れられる極上安眠ヘッドマッサージを伝授！
  
  著者の森柾氏は自ら手技を開発し、エステティシャンに講義を行ったり、またフランスの一流ホテルで手技が採用されたりしている先生です。
  
  コロナ以降に不眠の訴えが増えており、在宅勤務なども通常化している現在、それらも影響しているとの事です。そのため、不眠にアプローチする枕や飲料や薬などさまざまな不眠対策関連商品が売られ、実際売れています。
  
  この極上安眠マッサージも日々の生活に取り入れることで、さらに生活の質の改善を目指しませんか。
  
  
  
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  森柾 秀美(モリマサ ヒデミ)
  Ｅｓｔｈｅｔｉｃ　ＭＯＲＩＭＡＳＡ（プロ対象スクール）学院長。１９９５年に株式会社トゥールビオンを設立。オーナーエステティシャンや講師などのプロがこっそり通うメーカー色のない講座を開催。国内だけでなく海外１５ヵ国以上で技術講習を開催、エステの本場フランスへは１２０回以上渡航し、５つ星ホテルのスパや大手ブランドのオリジナル技術開発なども行う。毎年新技術を開発し、日本とフランスで発表。フランスでの技術特許（Ｉ．Ｎ．Ｐ．Ｉ．）も取得。インターナショナルエステティシャンＣＩＤＥＳＣＯ国際免許取得。ヌーヴェルエステティック世界大会ベストデモンストレーター

• 著者について

  森柾 秀美 Ｈｉｄｅｍｉ Ｍｏｒｉｍａｓａ (モリマサ ヒデミ)
  Esthetic MORIMASA（プロ対象スクール）学院長。1995年に株式会社トゥールビオンを設立。オーナーエステティシャンや講師などのプロがこっそり通うメーカー色のない講座を開催。国内だけでなく海外15ヵ国以上での技術講習開催、エステの本場フランスでは120回以上の渡航歴を持ち、5つ星ホテルのスパや大手ブランドのオリジナル技術開発なども行う。毎年新技術を開発し、日本とフランスで発表。フランスでの技術特許（I.N.P.I.）も取得。インターナショナルエステティシャンCIDESCO国際免許取得。ヌーヴェルエステティック世界大会ベストデモンストレーター。国内・海外著書多数。

森柾メソッド極上爆睡マッサージ 自宅でケアできる安眠メソッド! の商品スペック