これならできる!シニア防災小さな備えで大きな安心。 [単行本]

これならできる!シニア防災小さな備えで大きな安心。 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  身のまわりの危険・備蓄・持ち出し…。高齢者の暮らしに寄り添った、やさしい防災ガイド。玄関・寝室・キッチン…“ケガをしやすい場所”がすぐわかる！必要最小限でいい。ムリなく揃う防災セット。停電・断水・避難…シニアが困る場面をしっかりサポート。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　命を守る最初の１分の行動
  第２章　暮らしに合わせた“わが家の備え”
  第３章　家族と地域で助け合う
  第４章　避難生活をラクにする工夫
  第５章　災害後の暮らしを立て直す
  第６章　毎日つづける“防災習慣”
  第７章　災害時のスマホ活用

• 内容紹介

  ◆第1章　命を守る最初の行動(14p)
  地震・台風・豪雨…災害別に「最初の1分」の行動図解
  家の中の危険ゾーン診断（家具・ガラス・段差チェック）
  シニアが注意すべき転倒・骨折リスク
  図解：頭を守る、揺れから身を守る姿勢
  ◆第2章　暮らしに合わせた備え方(18p)
  防災グッズの基本と「必要最小限」の持ち出し袋
  60代から必須のアイテム（薬・眼鏡・補聴器・入れ歯・常備品）
  ペットと一緒に避難するための工夫
  家庭備蓄：3日分から1週間へ（写真で備蓄食品例）
  簡単レシピ：缶詰・乾物・水でできるアレンジ食
  イラストでわかる「家具の固定」「停電時の工夫」
  ◆第3章　家族と地域で助け合う (14p)
  安否確認の方法（災害用伝言ダイヤル171／LINEの位置情報）
  家族会議の進め方（避難所・連絡先を記入するワーク付き）
  避難ルートと集合場所を地図に書き込む
  ご近所づきあいが命を守る（地域防災力を高めるポイント）
  ◆第4章　避難生活の工夫(16p)
  避難所の実際（写真またはイラストで紹介）
  プライバシーを守る工夫（段ボール仕切り、ポップアップテント）
  椅子・簡易ベッド・段ボールベッドの作り方図解
  高齢者に多いトラブルと予防法
  　・エコノミークラス症候群防止の体操
  　・感染症対策（マスク・うがい・換気）
  　・冷え・腰痛対策（毛布の巻き方、即席カイロ）
  ◆第5章　災害後の暮らしを立て直す(12p)
  片付け時の注意（ガラス片・カビ・熱中症）
  写真でわかる「片付けの防具」
  罹災証明書とは？申請の流れを図解
  支援制度一覧（見やすい表で整理）
  心のケア（不安を和らげる呼吸法や気持ちの切り替え方）
  ◆第6章　これからの防災習慣(6p)
  季節ごとの備え（夏の停電・冬の凍結）
  防災の日・誕生日に「点検日」を決める習慣化術
  防災を「暮らしに溶け込ませる」工夫（普段使い備蓄＝ローリングストック）
  ◆第7章　災害時のスマホ活用 (8p)
  ・安否確認
  災害用伝言ダイヤル171のかけ方
  災害用伝言板（携帯各社）画面例
  LINEで「いま無事です」を送る方法
  
  ・避難と地図アプリ
  Googleマップ等で避難所を探す方法
  位置情報を家族に共有する方法
  
  ・情報収集と注意点
  NHKニュース防災アプリの使い方
  X（旧Twitter）やSNSでのデマに注意
  「公式アカウントをフォローする」習慣
  
  ・停電に備えるスマホ術
  低電力モード・画面輝度調整
  モバイルバッテリー／ソーラー充電器活用
  充電ができないときの工夫（機内モード、使わないアプリOFF）

これならできる!シニア防災小さな備えで大きな安心。 の商品スペック