疲れない心をつくる休息の作法 [単行本]

疲れない心をつくる休息の作法 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「前もって」休む。「ほどほど」こそ最適解。「単純作業」に心をこめる。世界的な庭園デザイナーとしても活躍する禅僧が伝えたい、人生に“余白”をつくるヒント。禅的「疲労感のない毎日」のつくり方。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　疲れる「前」にしっかり休む　先手必勝の休養のすすめ（いま日本人の多くが、自分で思っている以上に疲れています。；まず、休むことへの「罪悪感」を手放しましょう。　ほか）
  第２章　へとへとになったら、こう対処する　心と体の上手な「リセット習慣」（禅僧の生活から「睡眠の作法」を学びましょう。；休みは、戦略的に。周囲への“心配り”も忘れてはいけません。　ほか）
  第３章　「疲れやすい」考え方を、手放してみる　自分で自分を苦しめないために（「あるがままの自分を、受け入れる」―そこから始めましょう。；「いい人」を演じていると、やがて「素の自分」を見失いします。　ほか）
  第４章　「ほどほど」で健やかに生きよう　禅が教える「中道の精神」（「極端」に走る人は、いずれ自分の身を滅ぼします。；無理をしたら、必ず無理が返ってきます。　ほか）
  第５章　「快適な暮らし」をデザインする　家のこと、食事のこと、掃除のこと（「掃除力」を磨くと、心がすっきり整います。；食べすぎは体に毒。「量より質」を心がけましょう。　ほか）

• 出版社からのコメント

  「休息の作法」を究めれば、心も体も驚くほどすっきりする。仕事も人間関係もうまくいく――。人生を快適化する“禅の知恵”。

• 内容紹介

  「休息の作法」を究めれば、驚くほどストレスが減る。
  心も体もすっきりする。仕事も人間関係もうまくいく――。
  
  ◎「禅的生活」は、身心を休める知恵の宝庫
  ◎“タイパ”を求めすぎると、かえって疲れる
  ◎「所作」を整えれば、すべてが整う
  ◎「七走一坐」――疲れを“引きずらない”ための禅の教え
  ◎掃除をするだけで、「悩み」や「不安」が消える
  ◎「一服のお茶」がもたらす、癒しの効果
  
  「世界が尊敬する日本人１００人」に選ばれた
  著者が教える“禅的養生訓”。

• 著者について

  枡野　俊明 (マスノ シュンミョウ)
  1953年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学名誉教授。大学卒業後、大本山總持寺で修行。禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行ない、国内外から高い評価を得る。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。また、2006年「ニューズウィーク」誌日本版にて「世界が尊敬する日本人100人」にも選出される。近年は執筆や講演活動も積極的に行なう。
  主な著書に、『人生を好転させる掃除道』(三笠書房)、『仕事も人間関係もうまくいく放っておく力』『仕事も人生もうまくいく整える力』『仕事も人間関係もうまくいく引きずらない力』『心配事の９割は起こらない』『小さな悟り』『上手な心の守り方』(以上、三笠書房《知的生きかた文庫》)などベストセラー・ロングセラーが多数ある。

疲れない心をつくる休息の作法 [単行本] の商品スペック