脳科学でわかった仕事のストレスをなくす本 [単行本]

脳科学でわかった仕事のストレスをなくす本 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  仕事のストレスを家に持ち込まない２７のコツ。最新脳科学があなたのストレスを断ち切る。あの人も会社も変わらない。だからこそ―

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　人間関係のストレスをなくす　苦手なあの人から解放される「とっておきの脳科学」
  第２章　仕事で溜まったストレスをなくす　スーッと心と体がラクになる「すごい脳の使い方」
  第３章　脳内物質不足を解消　ムリして働くストレスをなくす「働き方マトリクス」
  第４章　仕事が合わないストレスをなくす　合う仕事、合わない仕事がわかる「ビックファイブ診断」
  第５章　キャリア不安をなくす　仕事のストレスがない「別世界」で生きていく
  最終章　それでもストレスで苦しい人への処方箋

• 出版社からのコメント

  １万人のストレスに向き合ってきた脳科学者が初公開！
  人間関係と仕事のストレスを断ち切る「脳の使い方」

• 内容紹介

  ★☆発売即重版！ 「仕事のストレス」に悩む人のあいだで早くも話題！
  ★☆相談人数１万人以上！ 脳科学者＆ストレスの専門家・西剛志の最新作
  ★職場で1分。誰にも気づかれず、ストレスをスッと消す27のコツを収録
  ★仕事帰りには、今日のストレスが“ゼロ”になっている！と大好評
  
  ★「人間関係／やる気がでない・休めない／仕事が合わない」
  　仕事の「3大」ストレスをまとめてケア！
  ★新しいスキルを学ぶ前に！
  嫌な人・嫌な仕事から「自分を守るスキル」を身につける方が、仕事はうまくいく！
  
  「休みの日くらい、仕事のストレスを忘れたい」と思いながら、
  顔を見るだけで疲れるあの人、
  思い出すだけでイラッとする人、
  理不尽なクレームや報われない評価に、
  毎日、気持ちがすり減っていませんか？
  
  多くの人は、ストレスが溜まると
  「週末にリフレッシュしよう」「ゆっくり休もう」と考えますが、
  「あとで発散」は、実は脳のダメージが大きくなる悪手。
  ストレスが脳に固定され、「ストレスを引きずる脳」ができてしまうからです。
  
  だから本当にすべきことは、
  仕事中に浴びたストレスを、
  その場でスッと無効化して、
  家に持ち帰らないこと。
  
  本書では、ストレスを感じたときに動き出す脳の「扁桃体」や
  ドーパミンなどの脳内物質の働きをやさしく解説しながら、
  
  ・会議中でも、
  ・嫌な一言を言われた瞬間でも、
  ・会社の帰り道でも、
  ・座ったまま・歩きながらでも、すぐできる
  
  最新脳科学を大公開！
  
  仕事のストレスを
  「脳に入れない」
  「家に持ち込まない」、
  一生役立つ最新メソッドを収録しました。
  
  ●もう、嫌なあの人や仕事に
  振り回されるのは、終わりにしよう
  
  ストレスが減ると、脳は本来の力を取り戻します。
  ミスは減り、成果も働きやすさも数倍にアップ！
  二度と嫌な人や報われない仕事に振り回されない、
  「ちゃんと休めて、ちゃんと働ける」自分に戻る一冊です。
  
  【著者からのコメント】
  
  １　嫌いな人
  ２　やる気がでない業務
  ３　頑張っても報われない環境
  
  私は、この3つのストレスを仕事の「3毒」と呼んでいます。
  この3毒にさらされると、脳の扁桃体が過剰に反応し、
  集中力・判断力・やる気のすべてが下がります。
  どんな能力がある人でも、絶対に仕事はうまくいきません。
  
  カギは「仕事の3毒」をどう抜くか、です。
  
  仕事の新しいスキルを学ぶより、
  嫌なこと・ストレスから脳を守るスキルを学ぶ方が仕事はうまくいく。
  
  ぜひ「脳を仕事の3毒から守る」一歩を
  この本からはじめてください。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  西 剛志(ニシ タケユキ)
  脳科学者（工学博士）、分子生物学者。東京工業大学大学院生命情報専攻修了、博士号取得。特許庁を経て２００８年に研究・教育サービス会社を設立。世界的に成功している人たちの脳科学的ノウハウや、才能を引き出す方法を研究し、エビデンスに基づいた企業研修・商品開発サービスを全国に展開している。これまでに上場企業や教育・公的機関を中心に１００社以上で研修や講演を実施、経営層から若手社員までのべ３万人以上を指導。人間関係・役職・業務負荷といったストレスの悩みに向き合い、離職率低下・チームの生産性向上に貢献してきた

• 著者について

  西剛志 (ニシタケユキ)
  西 剛志（にし・たけゆき）
  
  脳科学者（工学博士）、分子生物学者。東京工業大学大学院生命情報専攻修了、博士号取得。特許庁を経て2008年に研究・教育サービス会社を設立。世界的に成功している人たちの脳科学的ノウハウや、才能を引き出す方法を研究し、エビデンスに基づいた企業研修・商品開発サービスを全国に展開している。
  これまでに 上場企業や教育・公的機関を中心に100社以上で研修や講演を実施、経営層から若手社員までのべ3万人以上を指導。人間関係・役職・業務負荷といったストレスの悩みに向き合い、離職率の低下・チームの生産性向上に貢献してきた。
  その知見を集約し、「脳の仕組みを変えてストレスをなくす方法」を体系化したのが本書である。著書に『80歳でも脳が老化しない人がやっていること』（アスコム）などベストセラー多数。NHKや日経新聞などメディア出演多数。また、TBS Podcast『脳科学, 脳LIFE』のパーソナリティとして、脳科学の最新知見をわかりやすく発信している。

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