せいろ蒸しダイエットレシピ―おいしく食べて、キレイにやせる! [単行本]

せいろ蒸しダイエットレシピ―おいしく食べて、キレイにやせる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  “せいろ蒸しダイエット”なら…油を使わず、余分な脂をカット。蒸気の力で、ビタミン＆ミネラルをしっかりキープ。低ＧＩ調理で、血糖値の急上昇を防ぐ。食物繊維を効率よくとれる。体を内側から温めて、血流＆代謝をサポート。だから、おいしく食べて、キレイにやせる！せいろではじめるダイエットレシピ集！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　やせる！せいろ蒸しレシピ「朝ごはん」編（栄養満点！バランス定食；ほくほく甘いさつまいも膳　ほか）
  ２　やせる！せいろ蒸しレシピ「昼ごはん」編（ふわとろカニ玉天津飯；包丁いらず！豚ニラ丼　ほか）
  ３　やせる！せいろ蒸しレシピ「常備菜」編（フルーツみたいなパプリカマリネ；ビタミンたっぷりにんじんラペ　ほか）
  ４　やせる！せいろ蒸しレシピ「夜ごはん」編（やる気のない日の鮭缶定食；鶏と豆腐のヘルシーバーグ　ほか）
  ５　やせる！せいろ蒸しレシピ「おやつ・間食」編（とろとろチョコバナナ；米粉のチョコレート蒸しパン　ほか）

• 出版社からのコメント

  人気YouTubeチャンネル「食べ痩せ健康チャンネル」の
  田京よしかによる、待望の“せいろダイエット”レシピ集。

• 内容紹介

  人気YouTubeチャンネル「食べ痩せ健康チャンネル」（登録者7万人）の
  田京よしかによる、待望の“せいろダイエット”レシピ集。
  
  ☆なぜ「せいろ」でやせるの？☆
  油も調味料も最小限。
  素材のうまみを活かして「食べながら自然にやせる」理想の調理法が“せいろ”です。
  余分な脂を落としながら、野菜もたっぷり食べられるから、
  40代以降の女性でも無理なく・我慢せず・おいしく続けられる！
  
  ☆本書のポイント☆
  ・全レシピにカロリー・PFCバランスを掲載！
  ・レシピ70品を収録。肉・魚・卵・野菜・スープ・麺・おやつまで網羅。
  ・著者自身も体脂肪32％→18％を達成！
  
  ☆こんな方におすすめ☆
  ・「食べながらやせたい」
  ・「ダイエットを続けられない」
  ・「40代を過ぎて体重が落ちにくくなった」
  ・「せいろを持っているけど使いこなせていない」
  ・「家族と同じ食事でダイエットしたい」
  
  ☆せいろダイエットのうれしい効果☆
  ・油を使わず調理できる
  ・余分な脂を落とせる
  ・野菜の栄養を逃さない
  ・体が温まり、代謝UP
  ・手軽で時短、続けやすい
  
  「食べる」ことを我慢しないダイエット。
  忙しい日々のなかでも、せいろ一つで叶う“おいしくやせる生活”をはじめませんか？

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  田京 よしか(タキョウ ヨシカ)
  １９８４年生まれ。２児の母。パーソナルトレーナー。ＹｏｕＴｕｂｅ「食べ痩せ健康チャンネル」登録者数７万人。食べながら健康にやせる“食べ痩せトレーナー”として活動中。４０～６０代女性へのダイエット指導を得意とし、食べることで健康を取り戻し、無理なく続けられるダイエット方法を提案している。産後太りをきっかけに、食べないダイエットに挑戦しては、リバウンドを繰り返すなか、「食べ痩せダイエット」によって、体脂肪率３２％から１８％まで落とす

• 著者について

  田京よしか (タキョウヨシカ)
  田京よしか
  1984年生まれ。2児の母。パーソナルトレーナー。YouTube「食べ痩せ健康チャンネル」
  登録者数7万人。食べながら健康にやせる“食べ痩せトレーナー”として活動中。
  40～60代女性へのダイエット指導を得意とし、食べることで健康を取り戻し、無理なく続けられるダイエット方法を提案している。産後太りをきっかけに、食べないダイエットに挑戦しては、リバウンドを繰り返すなか、「食べ痩せダイエット」によって、体脂肪率32%から18%まで落とす。本書では、自身も実践する「せいろ蒸し」で健康的に痩せる方法を紹介する。

せいろ蒸しダイエットレシピ―おいしく食べて、キレイにやせる! の商品スペック