眠れないあなたに(小学館文庫) [文庫]

眠れないあなたに(小学館文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  人間関係、仕事、お金、将来…。いったいどうすればいいのか、どうすればよかったのか。夜、ベッドに入った時に甦ってくる悩みの数々。「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさんに、ぼくが気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その方法などをまとめた一冊です」。日本人の約５人に１人が不眠に悩んでいる現在、人気エッセイスト松浦弥太郎さんがあなたに贈る、こころを休ませて眠るためのコツ４４。「読んでから夜が怖くなくなりました」との声多数のベストセラーが、待望の文庫化！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　まずはこんなふうに
  ２　ストレスとは仲良く
  ３　逃げること逃げないこと
  ４　考えるという旅を楽しもう
  ５　人間関係にとらわれない
  ６　「知る」ではなく「わかる」を
  ７　孤独を恐れない
  ８　これでぐっすり眠れます

• 内容紹介

  おだやかな心で眠るために役立つコツ44
  
  おだやかな心で眠るために役立つコツ44
  
  日本人の約5人に1人が不眠に悩んでいる現在、人気エッセイスト松浦弥太郎さんがあなたに贈る、心を休ませて眠るためのコツ44。
  
  「読んでから夜が怖くなくりました」との声多数のベストセラーが、待望の文庫化！
  
  「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさん
  に、ぼくが気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その
  方法などをまとめた一冊です。いわば、よく眠るための処方箋のような。そう、『ものは考えよう』。この一言からはじめてください」
  （はじめにより）
  
  《目次より》
  コンプレックスはプラスにしよう
  ルーティンをつくろう
  新しい習慣を試す
  生きているといろいろある
  苦しみはしあわせのためにある
  考えることから逃げない
  まだ大丈夫、は禁物
  「眠れること＝善いこと」を疑う
  孤独よりつらいのは孤立
  ほか
  
  すぐに実践できるコツ44をわかりやすくまとめたエッセイ。
  
  これを読むだけで今日から安眠がつかめます。
  
  図書館選書
  日本人の約5人に1人が不眠に悩んでいる現在、人気エッセイスト松浦弥太郎さんがあなたに贈る、心を休ませて眠るためのコツ44。
  「読んでから夜が怖くなくりました」との声多数のベストセラーが待望の文庫化！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松浦 弥太郎(マツウラ ヤタロウ)
  １９６５年東京生まれ。エッセイスト。クリエイティブディレクター

眠れないあなたに(小学館文庫) [文庫] の商品スペック