眠れないあなたに おだやかな心をつくる処方箋 [文庫]

眠れないあなたに おだやかな心をつくる処方箋 [文庫] の 商品概要

• 内容紹介

  おだやかな心で眠るために役立つコツ45
  
  おだやかな心で眠るために役立つコツ45
  
  日本人の約5人に1人が不眠に悩んでいる現在、人気エッセイスト松浦弥太郎さんがあなたに贈る、心を休ませて眠るためのコツ45。
  
  「読んでから夜が怖くなくりました」との声多数のベストセラーが、待望の文庫化！
  
  「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさん
  に、ぼくが気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その
  方法などをまとめた一冊です。いわば、よく眠るための処方箋のような。そう、『ものは考えよう』。この一言からはじめてください」
  （はじめにより）
  
  《目次より》
  コンプレックスはプラスにしよう
  ルーティンをつくろう
  新しい習慣を試す
  生きているといろいろある
  苦しみはしあわせのためにある
  考えることから逃げない
  まだ大丈夫、は禁物
  「眠れること＝善いこと」を疑う
  孤独よりつらいのは孤立
  ほか
  
  すぐに実践できるコツ45をわかりやすくまとめたエッセイ。
  
  これを読むだけで今日から安眠がつかめます。
  
  図書館選書
  日本人の約5人に1人が不眠に悩んでいる現在、人気エッセイスト松浦弥太郎さんがあなたに贈る、心を休ませて眠るためのコツ45。
  「読んでから夜が怖くなくりました」との声多数のベストセラーが待望の文庫化！

眠れないあなたに おだやかな心をつくる処方箋 [文庫] の商品スペック