肥満外来―無理なくやせる科学的メソッド [単行本]

肥満外来―無理なくやせる科学的メソッド [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  体型を気にするビジネスパーソン必読の書！外来で教えている、とっておきの賢いやせ方。食事制限はしたくない。忙しくて運動が続かない。健康診断で改善を指摘された。ずっと健康でいたいあなたへ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　絶対失敗しない！３つのマイクロアクション
  第１章　肥満は「健康のすり減りサイン」
  第２章　食欲を整える
  第３章　脂肪を燃やす
  第４章　リバウンドを防ぐ
  第５章　「体内システム」の連携プレーがカギ
  第６章　「メディカルダイエット」という選択肢
  終章　ダイエットは「自己効力感」を育てる旅

• 出版社からのコメント

  肥満外来の現場で医師が患者に必ず伝えている、「本当に必要なこと」を初公開！　忙しい人でも無理せずやせられるメソッドが満載！　

• 内容紹介

  肥満外来の名医が教える、
  “がんばらない”のに結果が出る科学的ダイエット
  
  「絶対にがんばらないでください」――
  これは、医師である著者が、肥満外来で患者さんに必ず伝えている言葉です。
  
  多忙なビジネスパーソンに必要なのは、根性や我慢ではなく、無理なく続く“習慣”。
  水を飲む、ガムを噛む、1分だけスクワットする……
  そんな“マイクロアクション（極めて小さな行動）”が、
  脳と身体の代謝スイッチを確実に変えていきます。
  
  本書では、約2000人の患者さんのダイエットを成功に導いてきた医師が、
  科学的エビデンスに基づく“失敗しようがない”メソッドをわかりやすく紹介しています。
  
  また、近年注目を集めるGLP-1受容体作動薬などを用いた
  「メディカルダイエット」についても、
  医師の立場から、安全で効果的な活用法を解説しています。
  
  ・健康診断で生活改善を指摘された
  ・厳しい食事制限はしたくない
  ・忙しくて運動が長続きしない
  ・ダイエットしてもすぐリバウンドしてしまう
  
  そんな方に手に取っていただきたい一冊です。
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  髙倉 一樹(タカクラ カズキ)
  医学博士、内科医・消化器内科医、産業医。１９７６年、横浜生まれ。東京慈恵会医科大学卒業後、臨床医として東京慈恵会医科大学附属病院、東急病院、川口市立医療センターなどに約１８年間勤務。膵臓がんの基礎研究のため、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（ＵＣＬＡ）に客員研究員として２年半留学。これまで臨床・基礎研究に関する医学論文を多数執筆している。現在、ＵｎＭｅｄ　Ｃｌｉｎｉｃ　Ｍｏｔｏｍａｃｈｉ院長。複数企業の嘱託産業医を務めるほか、東京慈恵会医科大学環境保健医学講座非常勤講師、日本予防医学会理事

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