ＮＨＫ明日から使える たちまち美姿勢（おとなの学びシリーズ） [ムックその他]

ＮＨＫ明日から使える たちまち美姿勢（おとなの学びシリーズ） の 商品概要

• 目次

  ntroduction
  美姿勢がたるみ改善への近道です
  
  ＃１　背骨×ウエストライン
  ＃２　肩甲骨×二の腕すっきり
  ＃３　肩甲骨×胸をはる
  コラム①　姿勢保持には呼吸も大事！
  ＃４　骨盤×ぽっこり下腹改善
  ＃５　頸部×首筋スラリ
  コラム②　姿勢につながる口づくり
  ＃６　股関節×太ももシュッと
  ＃７　股関節×お尻キュッと
  ＃８　足関節×歩き方総仕上げ　　
  コラム③　ぶらぶら体操でリラックス

• 出版社からのコメント

  年齢を重ねるとジワジワ表れる「たるみ」は姿勢の悪さも関係している。気軽に始められるエクササイズで姿勢を変えていこう。

• 内容紹介

  姿勢を整えて、たるみを改善！
  
  年齢を重ねるとジワジワ表れる「たるみ」は、姿勢の悪さも関係しています。
  だから、正しい姿勢に変えていくことが「たるみ」改善の近道に！　
  面倒な運動や厳しいトレーニングは必要なし、気軽に始められるエクササイズでOK。
  
  そのための第一歩は「背骨」。
  背骨を３つの方向へ動かし、背骨本来の動きを取り戻しましょう。
  体の何かが、きっと変わるはずです！
  
  そんな背骨運動を基本に、肩甲骨と骨盤へも意識を向けながら、次のステージに！
  二の腕や胸、ぽっこり下腹、首筋に太もも、お尻、そして足関節に至るまで
  部位別のエクササイズにチャレンジ！　
  そして、何と、正しい歩き方まで習得できる内容です。　　
  
  
  introduction
  美姿勢がたるみ改善への近道です
  
  ＃１　背骨×ウエストライン
  ＃２　肩甲骨×二の腕すっきり
  ＃３　肩甲骨×胸をはる
  コラム①　姿勢保持には呼吸も大事！
  ＃４　骨盤×ぽっこり下腹改善
  ＃５　頸部×首筋スラリ
  コラム②　姿勢につながる口づくり
  ＃６　股関節×太ももシュッと
  ＃７　股関節×お尻キュッと
  ＃８　足関節×歩き方総仕上げ　　
  コラム③　ぶらぶら体操でリラックス

• 著者について

  小笠原 啓太 (オガサワラ ケイタ)
  トレーナー。NSCA認定CSCS（ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）。チェンマイ大学人体解剖実習修了。大手フィットネスクラブに入社。独立後はトレーナーとして指導を行う傍ら、講師としても活動。現在は「”今必要なフィットネス”を手作りする」ことをコンセプトに東京、埼玉にフィットネスジムを展開し、日本の健康への貢献を目指している。

ＮＨＫ明日から使える たちまち美姿勢（おとなの学びシリーズ） の商品スペック