アンバランスをバランスへ―更年期も加齢もこわくない! [単行本]

アンバランスをバランスへ―更年期も加齢もこわくない! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  同世代の女性医師があなたに贈る心と体のセルフメンテナンス。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　いま私たちの心と体に何が起きているのかを知る（女性は４０代からゆらぎ世代　心も体も環境もアンバランスになりやすいとき；この大変な時期を乗り越える「自分ファースト」の考え方）
  ２　４０代からの健康をつくる具体的な対処法（睡眠環境を整えて睡眠障害を克服する；食生活を基本から見直して、季節に合った食事を楽しむ；４０代からの体重管理は痩せすぎに注意する；どんなサプリメントがあるのかを知って、取り入れるかを見極める；更年期症状に有効な漢方薬の力を借りる；ホルモン補充療法とはどんなものなのか、効果とリスクを理解する；人に相談しにくかった悩みもフェムケアを知って解決する；心と体の不調に対抗するためにデトックスをやってみる；心と体のセルフメンテナンスでバランスを取り戻す）

• 内容紹介

  『パンと牛乳は今すぐやめなさい』などで多くの支持を得ている内山葉子先生が、ご自分ごととして執筆した初の‟ゆらぎ世代の女性たち“のための本！
  すべての女性、必読です！！
  
  30歳、35歳、40歳と、少しずつ肌の衰え、疲れやすさなど、感じていませんか？
  でも45歳を過ぎてから、変化のスピードは今までと比べものになりません。
  そしてこの変化は日々ゆらぎます。
  ゆらぎ世代の女性に今なにが起こっているのか…
  ホルモンバランスの崩れ、自律神経の乱れ、社会や家庭での環境の変化、日常生活での時間の使い方が大きく乱れていないでしょうか。
  でも、大丈夫！
  きちんと正しい対策をすれば、このアンバランスをバランスへと取り戻せるのです。
  自分軸へシフトできたら、対策をしていきましょう。
  
  さあアンバランスをバランスへ！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  内山 葉子(ウチヤマ ヨウコ)
  葉子クリニック院長、医学博士、総合内科専門医、腎臓内科専門医。関西医科大学卒業後、大学病院・総合病院で循環器・腎臓内科・内分泌を専門に臨床・研究を行った後、福岡県北九州市で葉子クリニックを開設。現在は、福岡県北九州市で自然医療や漢方・機能性食品などの補完・代替医療と西洋医学、こころのケアなどを統合的に行い、患者さんを全人的にみる医療で難治性の疾患の診療を日々行っている

• 著者について

  内山　葉子 (ウチヤマ　ヨウコ)
  葉子クリニック院長
  医学博士、総合内科専門医、腎臓内科専門医。
  関西医科大学卒業後、大学病院・総合病院で循環器・腎臓内科・内分泌を専門に臨床・研究を行った後、福岡県北九州市で葉子クリニックを開設。
  現在は、福岡県北九州市で自然医療や漢方・機能性食品などの補完・代替医療と西洋医学、こころのケアなどを統合的に行い、患者さんを全人的にみる医療で難治性の疾患の診療を日々行っている。

アンバランスをバランスへ―更年期も加齢もこわくない! の商品スペック