スタンフォード式 最高の休息（仮） [単行本]

スタンフォード式 最高の休息（仮） [単行本] の 商品概要

• 出版社からのコメント

  限られた時間の中で、いかに働き休むべきか。シリコンバレー在住20年の著者がハイパフォーマーの働き方、休み方のコツを徹底伝授。

• 内容紹介

  ハードワークを絶好調で乗りこなすためのマインドセット＆実践の教科書。「休みたいけど、なかなか休めない」「休んでも仕事モードから頭が切り替えられない」「休日に家にいても休んだ気がしない」。そんな毎日から抜け出すコツを、シリコンバレー在住20年の著者が伝授。限られた時間の中で、いかに働き、いかに休むべきか。米国で著者が目の当たりにしてきたハイパフォーマーの働き方、休み方のコツを徹底伝授。
  
  【目次】（仮）
  はじめに: 「休めない」人たち - 日本とシリコンバレーの共通課題　
  第1章: なぜ私たちは「休むこと」に恐れを抱くのか？ - 不安や焦り、罪悪感に振り回されないヒント
  第2章: 「時間」ではなく「エネルギー」を管理する - 休み方とは、つまりは、働き方のことである
  第3章: 科学に基づく「休む技術」 - ハイパフォーマンスを実現するアクティブな休息
  第4章: 日常に取り入れたいセルフケア - 自分をいたわる毎日をつくる７つのセルフケア
  第5章: 休暇とリトリートでエネルギーをリチャージする - とことん休むからこそ、いい仕事ができる

スタンフォード式 最高の休息（仮） [単行本] の商品スペック