絶望から希望にひっくり返す考え方 [単行本]

絶望から希望にひっくり返す考え方 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  寝たきりだった私が２０００人以上を救ったメソッド　ページを“ひっくり返す”たび小さな奇跡が起きる本。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　人生はいつからでもひっくり返せる
  第１章　ひっくり返すって？
  第２章　心の嘆きをひっくり返してみよう！
  第３章　あなたの悩みをひっくり返す３ＳＴＥＰ
  第４章　不安との付き合い方
  第５章　心理学と脳科学の力を借りて「ひっくり返す」
  第６章　それでもひっくり返せないとき、どうする？
  第７章　災い転じて福にした人
  終章　「これだけはお伝えしたいこと」―今どん底にいると感じているあなたに

• 内容紹介

  ぱっと読める！　すっと心に入る！　ぐっと元気になれる！　本です。
  
  　つらい出来事の渦中にいるとき、人は「どうして私だけ」「もう立ち上がれない」と感じてしまうものです。
  　著者もまた、難病により、まぶたすら開けられず、自分の頭を支えることさえできない日々を経験しました。
  　絶望の底で“何もできない自分”を責め続けた著者を救ったのは、「ものの見方をひっくり返す考え方」でした。それが、絶望の中で抱えた”つらい気持ち“をひっくり返してくれたのです。
  本書では、
  ●苦しみをやわらげる視座の転換方法
  ●抜け出せない悩みをひっくり返す方法
  ●心が折れそうな日の「セルフ回復」法
  ●物事を軽やかに受け止めるための思考習慣
  ●レジリエンス（心の回復力）の育て方
  などを、やさしい言葉と図解、イラスト、クイズ、ワーク、事例を交えながら紹介しています。
  　ページをひっくり返すたびに、ストレスや不安がひっくり返り、自己肯定感が上がる構成になっています。そして、読者が「読むだけで心がふっと軽くなる」よう、ページの構成にも工夫を凝らした“体感型の一冊”です。
  
  　今つらさの中でネガティブ思考に苦しんでいるとしたら、「こう考えばいいんだ」と希望の灯がともるでしょう。

• 著者について

  南野原　つつじ (ミナミノハラ　ツツジ)
  大学で臨床心理学を学び、卒業後は母校の助手を経て、関西の人気ラジオ局 FM802 に勤務。
  結婚後は、二男一女の子育てと夫の仕事を支えながら、市の情報誌編集、「神戸新聞ミニコミ姫路」での悩み相談、市や県の審議会委員、NPOの理事など幅広く活動する。
  2014年、難病「重症筋無力症」を発症し、まぶたすら開けられない寝たきりの闘病生活へ。
  すべてを失ったように思えた絶望のなかで、「思考の転換が心と体に大きな影響を与える」という事実を深く体感する。
  回復後は、心理学・脳科学・仏教哲学などを学び直し、それらを融合させた独自の“ひっくり返す思考法”を体系化。
  現在はオンラインサロン『災い転じて福にしよう会』を主宰し、講演・執筆・ライブ配信を通して、悩みや逆境を成長の力に変える方法を伝えている。これまで2000人以上の悩みに寄り添い、がんや難病を抱える方々のストレスマネジメントにも貢献。全国から「命の恩人です」「人生が変わりました」との声が寄せられている。
  心理カウンセラー（日本メンタルヘルス協会）、陽転エデュケーター、日本心身医学会会員などとして活躍。

絶望から希望にひっくり返す考え方 [単行本] の商品スペック