痩せ方の学校―このダイエットを最後にしたい人のための(美人力PLUS) [単行本]

痩せ方の学校―このダイエットを最後にしたい人のための(美人力PLUS) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ラーメンも、焼き肉も、スイーツも！“食べたい”をガマンせずに痩せる！年齢を重ねると痩せにくい？食事を調整しているのに痩せないのはなぜ？体内キャラがゆる～く教える食べ痩せのしくみ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　痩せない体で起きていること（しっかり食べているのに全然満たされない！必要な栄養が足りずに、体がＳＯＳを出している！；加齢により太りやすくなるのは当たり前？じつは脂質不足からくるホルモン力の低下が原因！；ひたすら食べるのをガマン…。結果、太りグセがついた！？エネルギーを燃やさずにためる“省エネモード”な体に変身！　ほか）
  ２　痩せ方の教科書（ポテチやハンバーガーを食べてもＯＫ　一日の摂取カロリー１５００ｋｃａｌを守ってみよう；減らしすぎは逆効果！１５００ｋｃａｌを下回ると代謝が落ちて太る体に；栄養バランスは、まだ考えない　１５００ｋｃａｌの内訳を５００ｋｃａｌ×３食にしてみよう　ほか）
  ３　それじゃ痩せない！間違いだらけのダイエット失敗事典（「これ食べれば痩せる」という魔法はなかった；「食べた分を運動してチャラに」はたいてい無理；体重目標ばかりが先走って体は置いてけぼり！　ほか）

• 出版社からのコメント

  ＳＮＳで大注目「痩せ方の学校」初の著書。痩せたければ上手に食べよう！ゆるさ世界一の食べ痩せダイエットをイラストで解説。

• 内容紹介

  
  ゆるさ世界一の食べ痩せダイエットをイラストで楽しく解説！
  ＳＮＳで注目「痩せ方の学校」初の著書！
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  ★何を食べてもOK！★好きなものは必ず食べる！★リバウンドなし★運動はしなくてもOK！
  『痩せたければ、食べよう！』をモットーに、女性を中心にダイエット指導をしている『痩せ方の学校』。
  体の臓器を擬人化しコミカルなストーリー仕立てでダイエットに役立つ情報を発信しているショート動画が人気です。
  
  本書は、胃、腸、脳、筋肉といった体内の臓器やホルモンたちをキャラ化し、
  ダイエットをしたときに体の中で起きることをコミカルに解説。
  「年齢を重ねて痩せにくくなった人」
  「食べることが大好きで食欲を止められない人」
  「食事をとることが怖い人」など、お悩み別に目からウロコの食べ方や生活習慣を、
  イラストやショートマンガを組み合わせながら楽しく紹介します。
  
  さらに、「間違いだらけのダイエット失敗事典」を掲載しています。
  誰もが陥りがちな「痩せないあるある」の理由を解説。
  失敗パターンを知れば、 「食べて痩せる」ための正しい道が見えてきます。
  
  ◆コンテンツ◆
  
  ●Chapter1 痩せない体で起きていること
  ・必要な栄養が足りずに、体がSOSを出している！
  ・加齢により太りやすくなるのは当たり前？ 実は脂質不足からくるホルモン力の低下が原因！
  ・ひたすら食べるのをガマン……結果、太りグセがついた！？
  ・16時間断食で痩せるはずが生活習慣病まっしぐら！？ ほか
  
  ●Chapter2 痩せ方の教科書
  食べてやせるための5つのコツ
  １）ポテチやハンバーガーを食べてもOK
  ２）栄養バランスは、まだ考えない
  ３）「ちょこちょこ食べ」でためない体をつくる！
  ４）ここで初めて「栄養バランス」を考える（PFCバランス）
  ５）ムダな動きのチリツモで消費カロリーを稼ぐ
  ＋α やりたい人は運動しよう ほか
  
  ●Chapter3 間違いだらけのダイエット失敗事典
  ・ダイエット中に無理をするから終った途端リバウンド
  ・糖質制限したらダルくて体がヘロヘロ
  ・ダイエットサプリを飲んで代謝ガタ落ち！
  ・生理前の食欲ガマンで痛みも暴食も悪化
  ・朝食を抜いたらじわじわ太った
  ・胸から痩せてリバウンドでおなかに戻った
  ・「炭水化物は最後」というルールに縛られていた ほか

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  鈴木 達也(スズキ タツヤ)
  株式会社ＤＩＡＩＴＡ代表。骨盤矯正サロンＴＲＹ‐ＡＮＧＬＥ、痩せ方の学校ＴＲＹ‐ＡＮＧＬＥ、整体院　股関節太郎経営。柔道整復師、骨盤矯正技術認定、フィットネストレーナー、マタニティヨガインストラクター、障害者フライングディスク連盟公認指導者。会社員として働いていた当時、激務やストレスが原因で摂食障害を経験。整骨院での勤務を経て、２０２０年に独立。摂食障害に悩む人や、ダイエットを繰り返している人、年齢を重ねて痩せにくくなった人など、幅広い人に解剖学、生理学等、医学的な知識を活かした正しい食べ方、ダイエット法を発信、指導している。ＳＮＳでは、体のしくみを擬人化してコミカルに解説する動画が話題

• 著者について

  鈴木達也 (スズキタツヤ)
  株式会社DIAITA代表。骨盤矯正サロンTRY-ANGLE、痩せ方の学校TRY-ANGLE、整体院 股関節太郎経営。柔道整復師、骨盤矯正技術認定、フィットネストレーナー、マタニティヨガインストラクター、障害者フライングディスク連盟公認指導者。
  会社員として働いていた当時、激務やストレスが原因で摂食障害を経験。整骨院での勤務を経て、2020年に独立。摂食障害に悩む人や、ダイエットを繰り返している人、年齢を重ねて痩せにくくなった人など、幅広い人に解剖学、生理学等、医学的な知識を活かした正しい食べ方、ダイエット法を発信、指導している。
  SNSでは、体の仕組みを擬人化してコミカルに解説する動画が話題。
  Instagram・YouTube：痩せ方の学校

痩せ方の学校―このダイエットを最後にしたい人のための(美人力PLUS) の商品スペック