筋肉再生ナビ－こり・痛み・たるみ・ダイエット…原因筋がマルっと解決！ [単行本]

筋肉再生ナビ－こり・痛み・たるみ・ダイエット…原因筋がマルっと解決！ の 商品概要

• 出版社からのコメント

  筋肉と関節のつながりに注目し、不調が発生した場所ではなく原因となった場所をケアして、効率よく体をセルフケアする方法を紹介

• 内容紹介

  ★★肩こりに効くのは「わきの下」、ほうれい線には「腹直筋」★★
  肩こり、腰痛、顔のたるみ、むくみ、ダイエット――
  不調の【原因筋】を刺激すれば体の不調を自分で改善できる！
  プロアスリートや女優、美容家も信頼する
  ゴッドハンド理学療法士が“本当に効く筋肉セルフケア”を教えます。
  
  ★タレント・小嶋陽菜さん絶賛！★
  「鍛えるのと同じくらい筋肉と筋膜を緩めることが大事と実感！」
  
  ▼こんな方におすすめ
  ・整体に行っても肩こりがすぐ戻る
  ・デスクワークが多く体がいつもバキバキ
  ・運動がニガテで続かない
  ・スポーツでケガしにくい体をつくりたい
  ・体型で気になるところがある
  ・ダイエットしてもキレイにやせない
  
  「肩がこるから肩をもむ」は、実は遠回り。
  肩こりに本当に効くのは、わきの下の側面や胸の上にある筋肉です。
  「腰が重だるい」ときは、骨盤の前側にある腸腰筋を伸ばしてほぐすのが正解です。
  
  本書では、
  ●症状が出ている場所
  ●本当の原因になっている「原因筋」
  ●一番効率よく効果が出る「揉み方」
  をセットで丁寧に解説します。
  
  【筋肉と筋膜のつながり】は、イラストを豊富に使ってビジュアルでわかりやすく解説。
  専門知識がなくても、「なぜここをもむのか」「どうして変わるのか」が自然とわかります。
  
  特別な器具や激しい運動は一切不要。
  整体に通わなくても、運動が苦手でも、【毎日の生活の中で無理なく続けられる】のが特長です。
  
  理学療法士でもある著者が考案したマッサージ法『ミオドレナージ』は
  「腹直筋をほぐしたら、ほうれい線が消えた！」「肩の筋肉調整で、足が速くなった！」など口コミで大きな話題に※。
  プロアスリートや女優、美容家からも絶大な信頼を寄せられる“ゴッドハンド”として知られる著者が贈る、体の不調をまとめて整える、筋肉セルフケアの決定版です。
  ※アンチエイジングサロン　ソリゾンテ　患者の声より
  
  ◆もくじ◆
  ●PART1　知れば得する筋肉のヒミツ
  筋膜と筋肉の連結ルート　／　関連筋マップ
  ●PART2　コリ＆痛み　便秘・疲れ…　慢性不調を解決する筋肉ナビ
  ・肩こり＋猫背　・四十肩＆五十肩　・首こり　・背中のこり　・腰痛　・スマホ頭痛　・ひじ痛（腕の疲れ）　・腱鞘炎　・股関節痛　・坐骨神経痛　・ひざ痛　・足底筋膜炎　・顔のむくみ　・脚のむくみ　・不眠　・便秘　・冷え
  ●PART3　ダイエット＆美容の悩みを解決する筋肉ナビ
  ・下腹ぽっこり　・くびれなし　・背中太り　・垂れ尻　・太もも太り　・O脚　・X脚　・ふくらはぎ＆足首太り　・二の腕たるみ　・バストの下垂　・顔のたるみ　・二重あご　・えらはり　・ほうれい線　・目のたるみ

• 著者について

  小野 晴康 (オノハルヤス)
  【著】
  小野晴康（おの・はるやす）
  理学療法士、柔道整復師、義肢装具士、調理師の資格を持つ。国立大学法人　埼玉大学経済学部経営学科卒、愛媛十全医療学院　理学療法学科卒、日本柔道整復専門学校　学校法人　花田学園　柔道整復科卒。公立阿伎留医療センターリハビリテーション科などでリハビリ医療の実績を積んだ後、リハビリテーションの教育に従事し、理学療法の理論と技術を駆使した独自のマッサージ法『ミオドレナージ』を考案し、「アンチエイジングサロン　ソリデンテ南青山」を設立。タレントやプロアスリートほか、著名人のボディメンテナンスを担当。その独自の施術法が話題となりメディアでも度々取り上げられている。『ミオドレナージ』を紹介した著書は累計100万部を超える。（2026年2月時点）

筋肉再生ナビ－こり・痛み・たるみ・ダイエット…原因筋がマルっと解決！ の商品スペック