運動を頑張らなくてもひざ痛がよくなる1分ほぐし大全特大版―国立大学教授・ひざの世界的名医が教える [ムックその他]

運動を頑張らなくてもひざ痛がよくなる1分ほぐし大全特大版―国立大学教授・ひざの世界的名医が教える の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ズキズキ痛い、歩けない、グラついて不安定、伸ばせない、曲がらないなど今あるひざ痛がここまで軽快！東京科学大学式「１分ほぐし」

• 目次

  【重要】腫れて水がたまるひざ痛は関節内の滑膜炎が疑われ、進行が早く早期手術が必要なタイプもありひざの専門外来を受診
  
  ひざ痛の原因が関節外の膝蓋腱や膝蓋下脂肪体、お皿周囲の靱帯・筋肉にあるなら、運動療法で治せる可能性大
  
  第１章　今ある痛みを除く１
  ひざ痛持ちの人は曲げ伸ばしの要「ひざのお皿」の動きが硬いが、「お皿八方ほぐし」で回復し、つらい痛みもみるみる軽快
  
  第２章　今ある痛みを除く２
  伸ばすとき痛い、歩行で着地するとき痛いなら膝蓋下の腱や脂肪体の硬直が疑われ、「ひざ下ほぐし」で軽快
  
  第３章　今ある痛みを除く３
  ひざが伸び切らない人は着地時のひざへの衝撃が大きく、太ももに力こぶを作ってお皿を内側上方に動かす「ひざ裏のばし」が急務
  
  第４章　今ある痛みを除く４
  O脚でひざの内側が痛む人は「内ひざほぐし」、Ｘ脚でひざの外側が痛む人やあぐらでひざが痛む人は「外ひざほぐし」で痛みが緩和
  
  第５章　今ある痛みを除く５
  曲げるとき痛い、正座がつらいタイプのひざ痛なら、「ひざ上ほぐし」で軽快

• 出版社からのコメント

  ズキズキ痛い、歩けない、グラついて不安定、伸ばせない、曲がらないなど今あるひざ痛がここまで軽快！

• 内容紹介

  ペタッと開ける特別製本
  大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！特大版
  
  ４万部突破のベストセラー書籍の体操ページを抜粋した大型ビジュアル版
  
  ズキズキ痛い、歩けない、グラついて不安定、伸ばせない、曲がらないなど今あるつらいひざ痛は「東京科学大学式１分ほぐし」でここまで軽快！
  
  運動・ケア、これが世界の最先端
  
  人工関節手術は最終手段！　何歳になっても自前のひざで歩く！
  
  すごく簡単！　これなら続く！　大事なひざの軟骨を守る！
  
  ◆ひざの曲げ伸ばしの痛みが引く「お皿八方ほぐし」
  ◆着地するたびつらい激痛を除く「ひざ下ほぐし」
  ◆不安定なひざを安定させ痛みが引く「ひざ裏のばし」
  ◆Ｏ脚でひざの内側が痛む人に好適「内ひざほぐし」
  ◆Ｘ脚に多いひざの外側の痛みに効く「外ひざほぐし」
  ◆正座がつらい、曲げにくいが改善「ひざ上ほぐし」
  
  ひざへの負担を徹底的に減らして今ある痛みを除く！部位別「１分ほぐし」

• 著者について

  古賀英之 (コガヒデユキ)
  東京科学大学大学院
  運動器外科学（整形外科）教授

運動を頑張らなくてもひざ痛がよくなる1分ほぐし大全特大版―国立大学教授・ひざの世界的名医が教える の商品スペック