寝る前5分 イライラ・不安がスーッと消える お母さんの感情整理メモ [単行本]

寝る前5分 イライラ・不安がスーッと消える お母さんの感情整理メモ の 商品概要

• 内容紹介

  ノートに１本の線を引いて、「起こったこと」/「どう感じたか」を書くだけで、自分のココロが見えてきます。
  「子どもが大切なのに、優しくできない」
  「パートナーが自分本位でイライラする！」
  「親・義家族が、勝手な理想ばかり押し付けてくる！」
  「育児・家事に振り回されて、思うように仕事ができない！」
  そんなときは、「起こったこと・他人の意見」と、「自分の思い・感情」が、頭の中で混線状態になってしまっているはず。
  寝る前の5分、ノートに向き合って、そんなイライラ・モヤモヤを整理しましょう。
  
  元裁判所書記官という経歴を持つ「メモのプロ」である著者が、ケース別に具体的なメモ例も多数紹介。
  「伝えたかった思い」や「行き違ったココロ」が明確になり、「どうすればいいのか・どうしたいのか」が明確になります。

寝る前5分 イライラ・不安がスーッと消える お母さんの感情整理メモ の商品スペック