お母さんの感情整理メモ―寝る前5分イライラ・不安がスーッと消える [単行本]

お母さんの感情整理メモ―寝る前5分イライラ・不安がスーッと消える の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  元裁判所書記官の“メモのプロ”が教える、家事、育児、仕事で毎日フル回転のあなたの心を守るメモ術！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　わたしの子育て、こんなハズじゃなかった！
  １　書くだけでイライラが消えるのはなぜ？
  ２　１本線を引いて書くだけ！感情整理の簡単３ステップ
  ３　子育てのイライラ、こうやって片づけました！
  ４　人間関係のモヤモヤ、こうやって片づけました！
  ５　書くってやっぱりすごかった！未来をつくるメモのチカラ
  おわりに　わたしの子育て、これでよかった！

• 内容紹介

  ノートに１本の線を引いて、「起こったこと」/「どう感じたか」を書くだけで、自分のココロが見えてきます。
  「子どもが大切なのに、優しくできない」
  「パートナーが自分本位でイライラする！」
  「親・義家族が、勝手な理想ばかり押し付けてくる！」
  「育児・家事に振り回されて、思うように仕事ができない！」
  そんなときは、「起こったこと・他人の意見」と、「自分の思い・感情」が、頭の中で混線状態になってしまっているはず。
  寝る前の5分、ノートに向き合って、そんなイライラ・モヤモヤを整理しましょう。
  
  元裁判所書記官という経歴を持つ「メモのプロ」である著者が、ケース別に具体的なメモ例も多数紹介。
  「伝えたかった思い」や「行き違ったココロ」が明確になり、「どうすればいいのか・どうしたいのか」が明確になります。

お母さんの感情整理メモ―寝る前5分イライラ・不安がスーッと消える の商品スペック