ダイエット失敗続きで食べるの大好きな私が食べるのをガマンせず20kg痩せたレシピ [単行本]

ダイエット失敗続きで食べるの大好きな私が食べるのをガマンせず20kg痩せたレシピ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ズボラな私でも続けられた！満足感たっぷり＆栄養バランスばっちり＆ひと皿で一食まかなえる。レンジでチンの簡単レシピが５６収録。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　なぜ私はダイエットに失敗してきたのか？（なぜ私はダイエットに失敗してきたのか？；食事を変えよう！）
  ２章　ひと皿で完成！三大栄養素がそろうダイエットレシピ（ごはん；麺；パン・粉もの）
  ３章　どうする！？停滞期（停滞期を乗りきるには；生理期の過ごし方；コンビニでも！限界ダイエットごはん）
  ４章　手作りおやつのススメ（ガトーきなこ；ココアブラウニー；バナナココアアイス；かぼちゃヨーグルトケーキ；豆乳もち；レンチンでせんべい；のり塩芋チップス；豆腐みたらし団子；もみもみイチゴシャーベット；レンジでパリパリクッキー）

• 出版社からのコメント

  挫折ゼロでマイナス20kg！満足感たっぷり＆ヘルシー＆簡単なレシピ55

• 内容紹介

  ずぼらな私でも続けられた！食べるの大好きイラストレーターが20kg痩せることができたレシピを55収録。
  ・ダイエット中だということを忘れる満足感たっぷり
  ・管理栄養士監修で栄養バランスが考えられている
  ・ひと皿で一食がまかなえるので考えるのが楽ちん
  ・コンロ不要のレンチンレシピだけなので、簡単
  …なので、続けられる！
  体験記マンガも収録「停滞期の乗りきり方」「生理期の過ごし方」「限界の時のコンビニ活用法」etc…
  
  図書館選書
  挫折ゼロでマイナス20kg！満足感たっぷり＆栄養バランスばっちり＆作るのが簡単！なダイエットレシピを55収録。レンジでチンのみで簡単だから続けられる。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  杏耶(アヤ)
  食べるの大好き！山形県出身の食いしん坊イラストレーター。レシピを公開しているＳＮＳも大人気
  
  橋村 悦子(ハシムラ エツコ)
  管理栄養士。製薬・食品メーカーからの依頼により、生活習慣病などで食事療法が必要な方への食事提案を約２０年にわたり行う。制限がある中でも「おいしく、無理なく続けられる」を大切にしたレシピに定評がある

• 著者について

  杏耶 (アヤ)
  食べるの大好き！山形県出身の食いしん坊イラストレーター。
  著書に『あやぶた食堂』シリーズ、『ド丼パ！』シリーズ、『OH！麺！』、『おひとりさま女子 昼飲みさんぽ』、『いいわけごはん』、『たま卵ごはん』、『もうがんばれない日のための 限界ごはん』など多数。レシピを公開しているX（旧Twitter）とInstagramも大人気。
  X（旧Twitter）@ayatanponpon
  Instagram @ayanomainitigohan
  
  
  橋村　悦子 (ハシムラ　エツコ)
  管理栄養士。製薬・食品メーカー依頼により、生活習慣病など食事療法が必要な方に向けた食事提案を20年近く行う。制限がある中で「いかにおいしく、手軽に作れるか」に配慮したレシピに定評がある。

ダイエット失敗続きで食べるの大好きな私が食べるのをガマンせず20kg痩せたレシピ の商品スペック