疲れないカラダの作り方―あなたの暮らしが軽やかに変わる [単行本]

疲れないカラダの作り方―あなたの暮らしが軽やかに変わる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「疲れた体を癒す」より、そもそも「疲れない体」を作るという、全く新しい発想の健康メソッド。無意識に積み重ねている「筋肉の無駄遣い（エネルギーの浪費）」をやめて、「疲れる体」を前提としない、新しい軽やかな暮らしを始めましょう。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　カラダが疲れる仕組み編（背中がだるい；反り腰；ストレートネック；猫背；巻き肩；体が硬い；肩こり；腰痛；筋肉の無駄遣い体験記；カラダが疲れる仕組み編　まとめ）
  第２章　無駄遣いリセット編（背中の筋肉リセット；首の頑張り筋リセット；跳んでリセット；触ってリセット；動かしてリセット；もたれてリセット；タッピングでリセット；体リセット体験記；無駄遣いリセット編　まとめ）
  第３章　疲れないカラダの使い方編（背中のだるさを解消する；反り腰改善；ストレートネック改善；猫背解消；巻き肩解消；体の硬さ改善；肩こり改善；腰痛改善；疲れない体作り体験記；疲れないカラダの使い方編　まとめ）
  第４章　元気な野村さんのパートナー

• 内容紹介

  常識を覆す！ 「疲れた体を癒す」より、そもそも“疲れない体”を作る――そんな全く新しい発想の健康メソッド
  
  世の中には「疲れを癒す」商品があふれていますが、本書が提案するのは、疲労の原因を根本から断ち切るというアプローチです。
  「最近疲れやすい」「気力がわかない」――その原因は、努力不足ではなく、無意識に積み重ねている“筋肉の無駄遣い（＝エネルギーの浪費）”かもしれません。
  本書では、1万人以上の体の不調に向き合ってきた作業療法士と、不調に悩まされてきたイラストレーターの2人がタッグを組み、筋肉の無駄遣いをリセットする方法を楽しくナビゲートします。
  日常生活の「ムダな姿勢や動きのクセ」に気づき、体の使い方を少し変えるだけで、疲労感は驚くほど軽減されます。
  特別な運動は一切不要。視点の転換だけで、限られたエネルギーを“貯金”し、ご機嫌な心と体を取り戻すことができます。
  疲れに悩むすべての人に、「自分にもできそう」と思える具体的な実践アイデアが満載。
  「疲れる体」を前提としない、新しい軽やかな暮らしへ――本書でその一歩を踏み出してください。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  野村 寿子(ノムラ ヒサコ)
  体と暮らしの専門家／作業療法士。１９８４年より作業療法士として活動を開始。肢体不自由児施設での１６年の勤務経験を経て、「心地よさから生まれる元気を形にする会社」（株）ピーエーエスを設立。これまでに１万件以上のオーダーメイドシートを製作。筋肉や骨格を直接確認し姿勢を整える独自の技術から作られる椅子は、「人生を変える魔法の椅子」と呼ばれ、メディアで何度も紹介される。「障害のある人の困りごとを一生懸命考えて生まれた商品は、多くの人に役立つ」という信念のもと、累計販売数４８万台のｐ！ｎｔｏクッションなど、インクルーシブデザイナーとしても活躍中
  
  イワトモ(イワトモ)
  イラストレーター／デザイナー。教育美術を専攻後、大学院でプロダクトデザインとユニバーサルデザインを学ぶ。メーカーにてプロダクトデザイナーとして勤務したのち、１３トリソミー・重症心身障害児の長男の誕生をきっかけに退職。９年の介護生活を経て、起業。「想いを可視化して、行動を後押しする」をテーマに、言葉とイラストで夢やビジョンを描く「ライフビジョンマップ　Ｌｉｆｅ　Ｖｉｓｉｏｎ　Ｍａｐ」を考案。現在は、個人のビジョン作りや、商品やサービスに込められた想いを可視化するグラフィック制作など、人の想いを形にする活動を行っている。可視化と対話を通じて、「自分らしい生き方を描き、行動できる人を増やす」ことを目指している

疲れないカラダの作り方―あなたの暮らしが軽やかに変わる の商品スペック