人生を変える科学的な集中術 [単行本]

人生を変える科学的な集中術 [単行本] の 商品概要

• 目次

  目次（仮）
  序章　獣と調教師～集中力を引き出すたった１つのフレームワーク～
  第1章　餌を与える～脳の活動を活性化する食事法～
  第2章　報酬の予感～脳内ホルモンを操る目標設定～
  第3章　儀式を行う～毎回のルーティンで集中力を維持する～
  第4章　物語を編む～セルフイメージを書き換えて「やる」人間になる～
  第5章　自己を観る～マインドフルネスで静かな集中を取り戻す～
  第6章　諦めて、休む～疲労とストレスを癒すリセット法～
  第7章　聖域を作る～脳を集中モードにする4つの環境条件～

• 内容紹介

  奪われた自分の時間を取り戻せ！
  
  限られた時間の中で「すべきこと」「したいこと」がすべてできる科学的な方法
  
  誰もが集中力を奪われている時代に、ハーバード、スタンフォードなど世界の最新研究から厳選した、本当に効果のある方法を紹介。
  「やるべき仕事や勉強があるのに後回しにしてしまう」
  「スマホに時間を奪われて趣味にも没頭できない」
  そんな毎日が変わる一冊です。
  
  ※本書は、2019年に刊行された『ヤバい集中力』を改題のうえ、加筆・編集したものです。

• 著者について

  鈴木　祐 (スズキユウ)
  新進気鋭のサイエンスライター。1976年生まれ、慶應義塾大学SFC卒業後、出版社勤務を経て独立。10万本の科学論文の読破と600人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ねながら、現在はヘルスケアをテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける。近年では、自身のブログ「パレオな男」で心理、健康、科学に関する最新の知見を紹介し続け、3年で月間100万PVを達成。また、ヘルスケア企業などを中心に、科学的なエビデンスの見分け方などを伝える講演なども行っている。
  過去著作は『超ストレス解消法』（鉄人舎）、『最高の体調』（クロスメディア・パブリッシング）など。

人生を変える科学的な集中術 [単行本] の商品スペック