10万人の脳を診てきた脳神経外科医が教える脳を休めて整える習慣(知的生きかた文庫) [文庫]

10万人の脳を診てきた脳神経外科医が教える脳を休めて整える習慣(知的生きかた文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  オレキシン、ノルアドレナリン、セロトニン、ドーパミン、ＧＡＢＡ。「５つの脳内物質」を整えれば、仕事も人生も思い通り！「なぜか頭が働かない…」がなくなる科学的メソッド。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　脳を休めて整える「超実践的なコツ」（オンライン会議がものすごく疲れる→特定の人に絞り、「たった１人」に向かって話す　「話す対象」を明らかにすると、うまくいく；プレゼンなどで緊張してしまう→１人の味方を見つけて「一点突破」する　大勢の中から「反応がいい人」を見つけよう　ほか）
  ２章　すべての「疲れ」は、脳が原因だった！（３０～５０代が、極度の脳疲労に陥っている；心も体も、結局は「脳」が疲れていた　ほか）
  ３章　「脳内物質のバランス」を整えれば、毎日がうまくいく（脳内オーケストラの「５大楽器」とは？；オレキシン―「覚醒」を司る脳内物質　ほか）
  ４章　「ぼんやり」が、あなたの脳を変える（脳の「指揮者」であるＤＭＮとはなんなのか？；「ぼんやりタイム」にこそ、ＤＭＮは活性化する　ほか）
  ５章　医療の現場から学ぶ「脳の休め方」（ノルアドレナリン消耗型１　「やる気が出ない」「集中できない」は脳の悲鳴；ノルアドレナリン消耗型２　「改善されない痛み」に悩まされる人々　ほか）

• 出版社からのコメント

  １０万人の脳診断から導き出した「疲れない脳」を作るためのコツ。脳疲労を解消させるための鍵は、５つの脳内物質のバランスだった！

• 内容紹介

  ごちゃごちゃしている頭が、すっと澄み渡る。
  10万人の脳診断から導いた「科学的メソッド」
  
  「休んでいるはずなのに疲れが残っている」
  「最近、なんだか仕事に集中できない」
  ……それは、脳が疲れているのかもしれません。
  
  近年、診察を通して強く実感しているのは、
  30代～50代のビジネスパーソンの脳が
  あまりにも疲れ切ってしまっていることです。
  
  そんな脳疲労を解消させる鍵は、オレキシン／
  ノルアドレナリン／セロトニン／ドーパミン／
  GABAの5つの脳内物質のバランスにあります。
  
  ◎仕事は、あえて「未完了」で帰宅する
  ◎定期的に「作業場所」を変えてみる
  ◎「三色ボールペン」を持ちながら読書する
  ◎寝る前の空腹には「ヨーグルト＋フルーツ」
  ◎電車の窓から「今日の雲」を探す
  
  なかなか消えない脳疲労をスーッと解消する
  ノウハウや知識が凝縮された１冊！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  奥村 歩(オクムラ アユミ)
  医学博士。おくむらメモリークリニック理事長。岐阜大学医学部卒業、同大学大学院博士課程修了。アメリカ・ノースカロライナ神経科学センターに留学後、岐阜大学附属病院脳神経外科病棟医長併任講師等を経て、２００８年に「おくむらクリニック」を開院。「もの忘れ外来」を中心に、全国から毎日１００人以上の受診者が来院し、これまでに１０万人以上の脳を診断。脳神経外科医として認知症やうつ病に関する診察も多く経験し、日本脳神経外科学会（評議員）・日本認知症学会（認定専門医・指導医）・日本うつ病学会等の学会で活躍している。また、スマホのつかいすぎによる「スマホ認知症」についても警鐘を鳴らしている

• 著者について

  奥村　歩 (オクムラ アユミ)
  医学博士。おくむらメモリークリニック理事長。
  岐阜大学医学部卒業、同大学大学院博士課程修了。アメリカ・ノースカロライナ神経科学センターに留学後、岐阜大学附属病院脳神経外科病棟医長併任講師等を経て、2008年に「おくむらクリニック」を開院。「もの忘れ外来」を中心に、全国から毎日100人以上の受診者が来院し、これまでに10万人以上の脳を診断。脳神経外科医として認知症やうつ病に関する診察も多く経験し、日本脳神経外科学会(評議員)・日本認知症学会(認定専門医・指導医)・日本うつ病学会等の学会で活躍している。
  また、スマホのつかいすぎによる「スマホ認知症」についても警鐘を鳴らしており、ＮＨＫ「あさイチ」、テレビ朝日「羽鳥慎一モーニングショー」などにも出演。
  著書に『スマホ脳・脳過労からあなたを救う　脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」』（すばる舎）、『スマホ脳の処方箋』（あさ出版）など、多数。

10万人の脳を診てきた脳神経外科医が教える脳を休めて整える習慣(知的生きかた文庫) の商品スペック