すごい自己受容 ダメな自分を救う実践心理学 [単行本]

すごい自己受容 ダメな自分を救う実践心理学 [単行本] の 商品概要

• 目次

  STEP1　自己受容1「そのままでいいんだよ」
  STEP2　挑戦行動「できることだけやってみよう」
  STEP3　自己受容2「よくがんばったね」
  STEP4　心の実況中継「いま私どう感じてる？」
  STEP5　自己認識「どんなクセに困ってる？」
  STEP6　心の境界線　「もう誰にも振り回されない」
  STEP7　新しい人生　「一度きりの人生どう生きる？」

• 出版社からのコメント

  「ダメな自分」が「いちばんの味方」になる。世界一優しい自己改革の本

• 内容紹介

  ダメな自分を変えるカギは、「そのままでいいんだよ」という自己受容だった。それから小さな行動を起こして、「よく頑張ったね」と自分をほめて再び自己受容すれば……好循環のサイクルに！　カウンセリングの現場に革命を起こし、2万人の人生を変えた「心を回復させながら、人生を切り開いていく」実践心理学を、本邦初公開。7つのステップで自分の心の使い方を学べば、感情に振り回されず、自分らしく生きられるようになる。ストレスや不安、自己否定、対人関係の悩みから解放されていく！　誰も教えてくれなかった、人生でいちばん大切なことが、ここに。
  
  図書館選書
  ダメな自分を変えるカギは、「そのままでいいんだよ」という自己受容。そして小さな行動→「よく頑張ったね」と自分をほめれば好循環サイクルに！カウンセリングに革命を起こした「回復＆行動」の実践心理学を初公開

• 著者について

  矢場田　勲 (ヤバタ　ツトム)
  心の悪循環を断ち切る心理カウンセラー。10代半ばから不登校や引きこもり、不安神経症、うつ病等で悩みはじめるが、20代半ばで克服。さまざまな職業を経験したあと、2008年にカウンセラーとして開業。うつ病、不眠症、パニック障害、強迫性障害、社会不安障害、過食症、心身症、対人恐怖といった悩みを抱えたクライアントの心を癒し、成長させるためのサポートを行う。5年間毎月安定して100万円を売上げた経験から、現在はカウンセラー専門の開業・集客コンサルタントとして活動中。

すごい自己受容 ダメな自分を救う実践心理学 [単行本] の商品スペック