和食でうつ消し―自分の「うつ」を食事で治した精神科医が教える [単行本]

和食でうつ消し―自分の「うつ」を食事で治した精神科医が教える の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　「うつ」を消したい！なぜ、食事が効くのか
  ２章　国の疫学研究でわかった！日本食が「うつ」を抑える
  ３章　身心が軽くなっていく！「宮島式うつ消し和食」とは
  ４章　すごい効果を実感！「玄米菜食」でうつ退治
  ５章　うつは腸の問題！「腸内細菌」を健やかに
  ６章　うつを遠ざける！「運動と呼吸」のコツ

• 出版社からのコメント

  食事からのアプローチが効く理由、体内でどう作用する？　……和食こそが「うつ」を軽減・予防することをやさしく教える！

• 図書館選書

  食事からのアプローチが効く理由、体内でどう作用するのか、どんな食材を摂ればいい？　……伝統的な日本食こそが、日本人の「うつ」を軽減・予防することをやさしく、わかりやすく教える本！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  宮島 賢也(ミヤジマ ケンヤ)
  精神科医・産業医。１９７３年、神奈川県生まれ。防衛医科大学校卒業。研修医となり総合臨床医を目指して頑張っていたが、意欲がわかなくなり精神科を受診、「うつ病」と診断される。７年間、抗うつ薬を服用したものの好転しない経験から「薬でうつは治らない」と認識。食生活・考え方・生き方を変えることで「うつ」を克服し、薬も止めた。「心と体」の改善体験を伝える貴重な存在

• 著者について

  宮島 賢也 (ミヤジマ ケンヤ)
  精神科医・産業医。1973年、神奈川県生まれ。防衛医科大学校卒業。研修中にうつ病の診断を受けるも、生活、考え方、生き方を変え、克服。その経験を元に、うつの予防と改善へと導く「メンタルセラピー」を考案。

和食でうつ消し―自分の「うつ」を食事で治した精神科医が教える の商品スペック