生きるだけ筋トレ [単行本]

生きるだけ筋トレ [単行本] の 商品概要

• 出版社からのコメント

  生きてるだけで、筋トレに！？　運動が苦手・忙しい人におくる「家事」「通勤」「デスクワーク」が運動に生まれ変わる本

• 内容紹介

  大学教授と本気で作った
  「生きてるだけで筋トレ」になる本！
  
  30代は、
  基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化など、
  カラダの根本的変化の入り口！
  
  それなのに、仕事や家事、育児におわれるこの世代の女性は、
  運動時間が全世代で１番低い傾向に…
  
  ”そもそも仕事も家事も
  毎日こんなに頑張っているんだから
  生きているだけで
  良い感じのカラダになればいいのに…”
  
  そんな願いを叶えるべく、
  家事、通勤、デスクワーク、歯磨き、トイレなどの「毎日のふつうの動き」を
  筋トレに変えてしまう本、作りました！
  
  生きるだけ筋トレ、
  それは死ぬまでずっと元気でキレイでいるための「動き方のコツ」！
  
  ちょっとしたコツを取り入れるだけで
  時間がなくても、ジムにいかなくても、運動がニガテでも
  ふだんの生活で”自分の好きなカラダ”を維持できるのです。
  
  ▼こんな人は、読んでみてください
  ☑︎運動する元気がない
  ☑︎運動がニガテ
  ☑︎疲れがとれにくく、体つきも変化してきた
  ☑︎なるべく老けずに元気な自分でいたい
  ☑︎将来の病気が怖い
  ☑︎デスクワーク中心の生活
  ☑︎「今日何歩歩いたっけ…」という日がある
  ☑︎「今日家から出てないかも」という日がある
  ☑︎仕事や育児が忙しい

• 著者について

  小熊祐子 (オグマユウコ)
  小熊祐子【監修】
  慶應義塾大学スポーツ医学研究センター・大学院健康マネジメント研究科教授。慶應義塾大学医学部卒。博士（医学）。専門は、運動疫学、スポーツ医学、身体活動と公衆衛生。身体活動と健康を中心テーマに、地域介入研究、前向きコホート研究、慢性疾患を有する人の身体活動促進の社会実装などに尽力している。
  
  平田昂大 (ヒラタアキヒロ)
  平田昂大【運動指導】
  慶應義塾大学スポーツ医学研究センター研究員。健康運動指導士、アスレチックトレーナー。専門は運動疫学、健康・スポーツ科学。運動・スポーツ中の有害事象・ヒヤリハットの分析、予防と対策、運動・スポーツ時の安全管理をテーマに研究、実践活動を一貫して行っている。

生きるだけ筋トレ [単行本] の商品スペック