自律神経を整えて１日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏を貼るだけ快眠 [単行本]

自律神経を整えて１日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏を貼るだけ快眠 の 商品概要

• 目次

  第１章　絆創膏で睡眠の質が高まる驚きの理由
  第２章　睡眠の質が改善する絆創膏の貼り方
  第３章　心の安定につながる自律神経の整え方
  第４章　自律神経が整う山内流の新・快眠習慣
  第５章　あらゆる不調を解決する絆創膏の貼り方

• 出版社からのコメント

  今最も影響力のある理学療法士の絆創膏シリーズ第２弾！

• 内容紹介

  ★前著『絆創膏を貼るだけ整体』10万部！
  ★絆創膏シリーズ累計11万部！
  ★YouTube登録者150万人！
  （2026年2月現在）
  
  前作『絆創膏を貼るだけ整体』では、絆創膏を貼るだけで肩こりや腰痛を軽減させる手法を紹介し、「よくなった」という多くの喜びの声をいただきました。
  一見、「絆創膏を貼るだけで治らない」と思いがちですが、普段山内氏が患者さんに行う独自の手法を「セルフケア」として落とし込んだものが絆創膏整体です。本当によくなります。
  
  肩こりや腰痛とともに、多くの方を悩ませているのが「睡眠」。いびきや無呼吸が原因で熟睡ができなかったり、夜間頻尿で夜中起きてしまったりと、しっかり睡眠をとれなくなったという方も多いと思います。
  しかし、安心してください。実は睡眠にも絆創膏が効果的で、本書ではさまざまなアプローチであなたを良眠へと導く方法を紹介します。
  
  そして睡眠と切っても切り離せないのが「自律神経」であり、現代は多くの人がこの自律神経が乱れていると言われています。
  自律神経の乱れは睡眠の質を下げる要因にもなりますし、心の不調のほかその他さまざまな悪影響にもつながってきます。
  そんな自律神経を整える方法も本書では紹介します。
  
  年をとったからぐっすり寝られないのは当たり前。
  スマホやPCは手離せないから多少の自律神経の乱れはしょうがない。
  そうやってあきらめていませんか？
  
  睡眠の質が高まれば１日の疲労は軽減し、朝すっきりと目覚めることができます。
  朝の目覚めのよさは、その日を最高の１日へと変えてくれます。
  その最高の１日１日の積み重ねが、言い換えれば「人生」と言えるのかもしれません。
  
  まずは本書を読んで絆創膏を貼ってみてください。驚くほどあなたを良眠へと誘います。
  
  
  図書館選書
  YouTube登録者150万人超＆前著10万部突破の理学療法士・山内義弘氏の新刊。スマホやデスクワークが当たり前になり自律神経が乱れがちな現代、絆創膏ひとつであなたを良眠へと誘う方法を紹介します。

• 著者について

  山内　義弘 (ヤマウチ　ヨシヒロ)
  1970年、名古屋市出身。理学療法士。山梨県のAKA-専門病院で修業。そのテクニックをさらに進化・改良した山内流を開発。現在は、どこへ行っても治らない痛みの「最後の砦」として活動している。全国のセラピスト向けセミナー登壇、講演活動、オンライン配信など多岐にわたって活躍。YouTubeチャンネル「腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】」は2026年1月現在、登録者数150万人を超す。主な著書に10万部超『絆創膏を貼るだけ整体』『コリと痛みの駆け込み寺！ のびちぢみ体操』（ともにKADOKAWA）。

自律神経を整えて１日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏を貼るだけ快眠 の商品スペック