私らしく生き直す やさしい毒出し食養生レシピ [単行本]

私らしく生き直す やさしい毒出し食養生レシピ [単行本] の 商品概要

• 目次

  chapter1 本当の自分に戻る　やさしい毒出し7days（朝ののっけサラダ、昼の一汁三菜、夜の黒豆粥で、やさしい日々を取り戻そう）
  
  chapter2 体も心も整う　お悩み別お手当レシピ（もっと食べたい！欲を抑えるたんぱく質炒め/PMSや更年期とやさしく向き合うかぼちゃの塩麹あんまんetc）

• 出版社からのコメント

  すっきりデトックスした体で、本当の私に生まれ変わろう！

• 内容紹介

  大ヒット食養生本、『生き直す、食養生レシピ』ちゃおさんの2冊目が刊行決定！！
  
  2冊目のテーマはInstagramでも大人気の「毒出し」。しっかり栄養をとりながら、7日間で心と体のデトックスができます。特に大切なのが、晩ごはんを黒豆粥のみにすること。黒豆には、東洋医学的な観点では
  「腎（じん）」を補う食材。豊富なミネラルとポリフェノールが、むくみ、冷え、疲労感をやさしくほどいてくれます。
  そして今回は、更年期や冷え、食欲不振などさまざまなプチ不調によいレシピもご紹介。7日間でデトックスされた心と体を健やかにたもつためのレシピも、多数掲載します！
  
  図書館選書
  たっぷり食べて、新しい私を作る食養生

• 著者について

  ちゃお (チャオ)
  広島県在住のヨガインストラクター。25歳で癌を患い、10年かけて寛解。病をきっかけに「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ」というヒポクラテスの言葉に出会い衝撃を受ける。ロウフード、マクロビなど様々な知識を吸収し、元気な体と美を作る、独自の食事メソッドを考案。52歳のいまが」一番元気！と言える体を手に入れた。現在はサロンを運営し、サロン生は、日々の不調が消えた、10キロ痩せた！と体の変化はもちろん、「本当にやりたいことが見つかった」など人生レベルでの変化を感じる人が続出している。

私らしく生き直す やさしい毒出し食養生レシピ [単行本] の商品スペック