70代、体はこれから若返る―老化をリセットしたいなら、体の穴を鍛えなさい [単行本]

70代、体はこれから若返る―老化をリセットしたいなら、体の穴を鍛えなさい の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ２万人の体をみたから、わかること。食べることも出すことも、死ぬまでひとりでできるのが理想。日々のやさしい「穴トレ」でゆがみを整え、体の時間を巻き戻しましょう！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　人は「穴」から老けていく（心構えはできていますか？老化の“本番”は６５歳から；老化するのは「体の一部分」から；７０代から鍛えたいのは体の「穴」です！；鼻・口；目・耳）
  ２　わたしのための日々の「穴トレ」（下半身；へそ）
  ３　体はかならず若返る（鎖骨；足・姿勢；手；肌；睡眠；メンタル）
  ４　心の穴も整えましょう（体も心も「たれ流し」はやめましょう；長生きのコツは「孤独」を味方につけること；心・体・脳を守るためにわがままになりましょう；感覚を育てる―日々の食生活について；鏡と向き合う習慣が教えてくれること；悲しみに耐えられる体を作るために）

• 内容紹介

  老いをリセットしたいなら、「体の穴」を鍛えなさい
  
  年齢を重ねると身体の小さな不調が増えていきます。尿もれ、便通トラブル、嚥下障害、聴覚・嗅覚の衰え…これらはすべて、“体の穴”の衰えが原因かもしれません。老後の生活の質の低下を防ぐカギは、じつは「穴」を正しく鍛えること。２万人の体を整えてきたカリスマ均整師・松岡博子氏が、70代の自分自身のために編み出した「老化リセット法」を初公開！　今日からできて無理なく続けられる「穴トレ体操」で、体は何歳からでも変わります。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松岡 博子(マツオカ ヒロコ)
  福岡県生まれ。身体均整師・ボディデザイナー。高田馬場「アピア均整院」代表。身体均整師として２７年の経験を持ち、これまでに２万人以上の体のケアに携わる。背骨や骨盤のゆがみを正し、全身のバランスを整える「身体均整法」に基づいた体操・ストレッチ法を提唱し、テレビや雑誌などでも幅広く活躍

• 著者について

  松岡 博子 (マツオカ ヒロコ)
  ◎松岡 博子（マツオカ ヒロコ）福岡県生まれ。身体均整師会常任理事・副会長。高田馬場「アピア均整院」代表。身体均整師として20年以上の経験をもち、これまでに２万人以上の身体をケアしてきた。背骨や骨盤のゆがみを正し、全身のバランスを整える「身体均整法」に基づいた体操・ストレッチ法を提唱し、テレビや雑誌などでも幅広く活躍。著書・監修書は『ゆがみをリセット！骨盤ほぐし体操』（成美堂出版）など40冊を超える。

70代、体はこれから若返る―老化をリセットしたいなら、体の穴を鍛えなさい の商品スペック