カラダメンテ式超深層コリほぐし―頭痛・首の痛み・肩コリの「奥の奥」へ効く! [単行本]

カラダメンテ式超深層コリほぐし―頭痛・首の痛み・肩コリの「奥の奥」へ効く! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  長年の痛みの原因は「超深層筋」にあった！大人気チャンネル「悶絶整体」の治療プログラムが一冊に！コリの「根本」に届く、１日１０分セルフ整体。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　超深層コリほぐしで痛みと不調を解決！（「コリ」や「ハリ」が起きるのはなぜ？；深層筋へのアプローチが肝心；そもそも整体ってなんだろう？　ほか）
  ２　上半身のイタモヤを解決！（とにかく頭が痛い！！頭痛１；こめかみがズキズキ！！ドクドク！！頭痛２；頭の両側がズギュン！！ズキン！！頭痛３　ほか）
  ３　下半身のイタモヤを解決！（腰の真ん中がモヤモヤ＆ズキズキ　腰痛１；腰が痛いだけじゃなく、おしりもかたい？腰痛２；おしりもビリビリ！腰痛３　ほか）

• 出版社からのコメント

  「骨盤先生」榊原睦也が、20年以上・55万人以上の施術経験をもとに、体の不調の根本原因と解決法をわかりやすく解説する

• 内容紹介

  本書は、YouTube「悶絶整体で本格整体『骨盤先生のカラダメンテ』チャンネル」（登録者数 34.1万人）で人気を博す「骨盤先生」ことカラダメンテ・榊原睦也院長による、体の不調の根本原因とその解決法を解説する実用書です。肩こり、腰痛、猫背、頭痛、不眠……慢性的な不調の原因は「インナーマッスル＝超深層の筋肉」の硬直（コリ）にあります。整体歴20年以上・延べ55万人が来院する「カラダメンテ」代表の“骨盤先生”榊原睦也が、自宅でできる「超深層コリほぐし」を初公開。姿勢と呼吸を整える基本メソッドから、肩・首・腰・脚などの部位別ケア、自律神経を整える呼吸法までを写真＆イラスト付きでわかりやすく解説します。1日10分のルーティンで、不調の改善と再発予防の両方がかなう新習慣。薬や通院に頼らず、いつまでも動ける体をつくるための決定版です。
  
  はじめに
  悶絶整体、骨盤先生のカラダメンテとは
  
  第1章　ツボ押しで痛みと痛モヤを解決！
  「こり」「つまり」はなぜ起きる？
  近年のカラダの不調の傾向は？
  なぜカラダメンテは深層筋肉にアプローチするのか
  悶絶整体を体験
  カラダメンテの押しのヒミツ
  
  第2章　上半身の痛モヤを解消！
  自分の痛モヤの原因を探るセルフチェック
  頭痛　①全般的な痛み　②こめかみの痛み　③側頭部の痛み
  眼　眼精疲労　
  首痛　①頸椎から胸椎の痛み　②寝違え　③首がまわらない　④上を向けない　首のストレッチ法
  肩痛　①肩全体の痛み　②巻き肩　③腕がまわらない　④手が上がらない　⑤肩こり　⑥手が後ろにまわらない　⑦四十肩
  背中痛　胃の後ろの痛み　背中ストレッチ法
  上肢（腕）　①腕の痛み　②手三里　③テニス肘　④ゴルフ肘　⑤腱鞘炎
  
  第3章　下半身の痛モヤを解消！
  自分の痛モヤの原因を探る
  腰痛　①腰痛A　②腰痛B　③坐骨神経痛　④生理痛　
  大腿部痛　①大腿直筋　②ハムストリングス　股関節ストレッチ法
  膝痛　膝の動きが悪い
  足痛　①しびれ、痛み、ねんざ　②足底腱膜炎　足のストレッチ法
  ふらはぎ痛　①こむらがえり　②むくみ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  榊原 睦也(サカキバラ ムツヤ)
  ２００３年、新横浜にＳＫＰ整体院を開業後、全国１０カ所で整体院「骨盤先生のカラダメンテ」を主宰。骨と筋肉に着目した施術法によって、自身は８万人、スタッフを合わせると５５万人以上の体の悩みを解決してきた。近年はＹｏｕＴｕｂｅで「悶絶整体で本格整体『骨盤先生のカラダメンテ』」チャンネルも運営し、施術の様子やセルフケアなど、体がよろこぶさまざまな情報を発信する活動を行い、熱烈な支持を集めている

• 著者について

  榊原　睦也 (サカキバラムツヤ)
  2003年、新横浜にSKP整体院を開業後、全国10カ所で整体院「骨盤先生のカラダメンテ」を主宰。骨と筋肉に着目した施術法によって、自身は８万人、スタッフを合わせると55万人以上の体の悩みを解決してきた。近年はYouTubeで「悶絶整体で本格整体『骨盤先生のカラダメンテ』」チャンネルも運営し、施術の様子やセルフケアなど、体がよろこぶさまざまな情報を発信する活動を行い、熱烈な支持を集めている。

カラダメンテ式超深層コリほぐし―頭痛・首の痛み・肩コリの「奥の奥」へ効く! の商品スペック