ＮＨＫ明日から使える　華のタイパ弁当(おとなの学びシリーズ) [ムックその他]
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    • ＮＨＫ明日から使える　華のタイパ弁当(おとなの学びシリーズ) [ムックその他]

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ＮＨＫ明日から使える　華のタイパ弁当(おとなの学びシリーズ) [ムックその他]
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ＮＨＫ明日から使える　華のタイパ弁当(おとなの学びシリーズ) [ムックその他]

きじま りゅうた(著・文・その他)、藤井 恵(著・文・その他)、長谷川 りえ(著・文・その他)


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価格：￥1,320（税込）
ゴールドポイント：40 ゴールドポイント（3％還元）（￥40相当）
お届け日：ただいま予約受付中！発売日以降のお届け
日本全国配達料金無料
出版社：NHK出版
販売開始日： 2026/01/16
お取り扱い： のお取り扱い商品です。
ご確認事項：返品不可

ＮＨＫ明日から使える　華のタイパ弁当(おとなの学びシリーズ) の 商品概要

  • 目次

    第1回　すっきり！ 糖質ひかえめ弁当
    　　　鶏のから揚げ弁当／豚の照り焼き弁当
    第２回 パワフル！ たんぱく弁当
    　　　カオマンガイ弁当／和風炊き込みご飯弁当
    第３回 困ったら！ スープジャー
    　　　肉豆腐弁当／チキンクリームスープ弁当
    第４回 がっつり！ ボリューム弁当
    　　　厚揚げの肉巻き弁当／肉巻きソーセージ弁当
    第５回 やさしい！ 減塩弁当
    　　　親子丼弁当／和風あんかけ丼弁当
    第６回 味わい多彩！ おにぎり弁当
    　　　4種のおにぎり（さけフレーク／からしれんこん／ずんだ／鶏そぼろ）
    第７回 アイデアもりもり！ パン弁当
    　　　なんちゃってハムカツサンド弁当／はんぺんの和風サンド
    第８回 ほめられ！ お出かけ弁当
    　　　肉ちらしずし弁当／さけとかにかまの海鮮ちらし弁当

    BENTO新聞
    藤井恵さんの 朝が楽しくなる！ 弁当
    朝に助かる！ 彩り副菜術　長谷川りえ

    ●テキスト企画
    お手軽スープジャー弁当　有賀薫
    華弁当五景
    　　だし巻きのり弁／幕の内弁当／ご褒美サンド／ハイブリッド弁当／箱寿司

  • 出版社からのコメント

    時間を節約する“タイパ”の技と、おいしくて映える“華”のコツを、プロフェッショナルが伝授。毎日のお弁当づくりが楽しくなる！

  • 内容紹介

    味も見た目も“華”があり、時間節約の“タイパ”の技も。毎日つくりたいお弁当満載！

    いま増えているといわれる「手づくり弁当派」。健康や節約のためとはいえ、毎日つくり続けるのは大変という人も。
    貴重な朝の時間を節約する“タイパ”の技や、味や見栄えをよくする“華”のコツなどを、料理研究家や飲食店、食品メーカーに取材し、「BENTO新聞」にまとめました。
    健康を意識した減塩弁当や、大満足のボリューム弁当などのレシピは、人気料理研究家のきじまりゅうたさんが紹介します。きじまさんらしい、誰がつくってもおいしくて簡単なお弁当が勢ぞろいです。
    その他、お弁当づくり歴15年以上の藤井恵さんのスピード弁当や、毎日のお弁当紹介ブログが人気の長谷川りえさんの便利な副菜レシピなど、お弁当情報が満載！
    テキスト企画は、スープ作家有賀薫さんのスープジャーレシピ、話題のお店の「華弁当五景」と、読みごたえたっぷりです。

    【目次】
    第1回　すっきり！ 糖質ひかえめ弁当
    　　　鶏のから揚げ弁当／豚の照り焼き弁当
    第２回 パワフル！ たんぱく弁当
    　　　カオマンガイ弁当／和風炊き込みご飯弁当
    第３回 困ったら！ スープジャー
    　　　肉豆腐弁当／チキンクリームスープ弁当
    第４回 がっつり！ ボリューム弁当
    　　　厚揚げの肉巻き弁当／肉巻きソーセージ弁当
    第５回 やさしい！ 減塩弁当
    　　　親子丼弁当 減塩バージョン／和風あんかけ丼弁当 減塩バージョン
    第６回 味わい多彩！ おにぎり弁当
    　　　4種のおにぎり（さけフレーク／からしれんこん／ずんだ／鶏そぼろ）
    第７回 アイデアもりもり！ パン弁当
    　　　なんちゃってハムカツサンド弁当／はんぺんの和風サンド
    第８回 ほめられ！ お出かけ弁当
    　　　肉ちらしずし弁当／さけとかにかまの海鮮ちらし弁当

    BENTO新聞
    藤井恵さんの 朝が楽しくなる！ 弁当
    朝に助かる！ 彩り副菜術　長谷川りえ

    ●テキスト企画
    お手軽スープジャー弁当　有賀薫
    華弁当五景
    　　だし巻きのり弁／幕の内弁当／ご褒美サンド／ハイブリッド弁当／箱寿司

  • 著者について

    きじま りゅうた (キジマ リュウタ)
    料理研究家。祖母・村上昭子、母・杵島直美という料理研究家の家庭に育ち、幼いころから料理に親しむ。アパレルメーカー勤務ののち、料理の道に。ジャンルを問わず、手間をかけずに確実においしくつくれる「若い世代にもムリのない料理」のレシピで、雑誌や料理サイトで人気。

    藤井 恵 (フジイ メグミ)
    料理研究家、管理栄養士。旬の食材や体にやさしい食品を使い、栄養のバランスとおいしさを兼ね備えたレシピが世代を問わず大人気。家族が元気に過ごせるように、日々「からだが喜ぶごはん」を実践。最近は、東京の住まいに加えて長野にも拠点を設け、料理の楽しさを満喫している。

    長谷川 りえ (ハセガワ リエ)
    料理研究家。大手食品会社で数々の食品開発を経験後、レストラン、フランス菓子店、料理研究家のアシスタントを経て独立。忙しい主婦向けのすぐに役立つ家庭料理やお弁当、旬の食材を積極的に生かしたレシピを、雑誌やテレビなどで紹介している。毎日のお弁当紹介ブログも人気。

ＮＨＫ明日から使える　華のタイパ弁当(おとなの学びシリーズ) の商品スペック

商品仕様
出版社名：NHK出版
著者名：きじま りゅうた（著・文・その他）／藤井 恵（著・文・その他）／長谷川 りえ（著・文・その他）
発行年月日：2026/01/16
ISBN-13：9784142289011
判型：AB
発売社名：NHK出版
発行形態：ムックその他
内容：家事
言語：日本語
ページ数：112ページ
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