人生がもっと豊かになるシン常識100－女性セブンムック ミドル＆シニア世代、知っている人だけ得をする [ムックその他]

人生がもっと豊かになるシン常識100－女性セブンムック ミドル＆シニア世代、知っている人だけ得をする の 商品概要

• 目次

  スペシャルインタビュー
  安藤和津さん
  重い荷物をおろして これからは“わたし”のために生きる
  
  うつみ宮土理さん
  60代で見つけた 心も若返る生きがい
  
  ＊
  第1章「健康寿命」を延ばす体の作り方
  ●自覚症状がないまま進行
  寄り目が戻らなくなる「スマホ斜視」
  
  ●聴力の衰えは40代から始まっている
  「聞こえ」への対応が認知機能を左右する
  
  ●大切な人との会話をサポート
  きこえを支える 心に寄り添う
  
  ●骨粗しょう症による意外な影響も！
  骨密度の低下 骨やせが しわ、たるみを招く！
  
  ●正しい「歯みがき」を習慣化！
  健康寿命が延びる「お口美人」に
  
  ●天然由来成分にこだわった
  口臭・歯周病予防歯みがき
  
  ●加齢による手指の不調は“使いすぎ”にあらず
  エストロゲンの減少が原因だった!?
  
  ●その手指の不調、 女性ホルモンの変動による
  「メノポハンド」かもしれません
  
  ●たかが“声がれ”と侮るなかれ
  危険な「シニアの声変わり」
  
  ＊
  第2章 手間いらずの不調を整えるレシピ
  ●食の専門家が伝授
  いつもの料理をおいしく減塩するアイデア23
  
  ●減塩だけど旨みもコクもたっぷり
  血圧を下げる1週間スープジャー弁当レシピ
  
  ●食物繊維、 発酵食品、 オリゴ糖で整える
  便秘解消2週間弁当
  
  ●かんたん おいしい からだにいい
  ベースフードで「完全栄養食」生活
  
  ●いとうまい子さん
  大人の学び直しは
  「好きなこと」より「得意なこと」を
  
  ＊
  第3章 老いを遠ざける生活習慣と症状改善
  ●いますぐ始めて差がつく
  最新医学と科学が証明「長生きルール」25
  
  ●同じ年齢なのに
  “老けて見える人”“若見えする人”の差には理由があった！
  
  ●放っておいてはいけない
  「夜間頻尿」本当に怖い早死にリスク
  
  ●間違った腸活が体を壊す
  便秘の原因の8割は「出口」だった
  
  ●最新研究で判明！
  認知症の45％は予防できる
  
  ●丸まった背中を放置するとやがては寝たきりに
  老い出し体操で見た目年齢マイナス10才
  
  ●毎日の入浴でうつ病・要介護リスクが減る
  やってはいけない！「お風呂の入り方」
  
  
  第4章 後悔しない理想の終活
  ●下重暁子さん
  「どう生きるか」と同じくらい「どう死ぬか」を日常的に考える
  
  ●高齢者の事故死の8割は室内で発生している
  家の中の危険地帯はここ！
  
  ●水まわりの介護リフォームは 事前見積もりと納得の仕上がりが決め手
  
  ●現役介護福祉士が教える
  高齢者施設の選び方
  
  ●“長生きリスク”に負けないために準備するべきお金は‥‥
  夫の死後「本当に必要な老後資金」

• 内容紹介

  充実した“人生の後半”を過ごすために
  
  科学の進歩や社会の変化に伴い、
  ミドル・シニアの暮らしは大きな転換期を迎えています。
  
  これまで培った知恵に加え、
  いまの時代ならではの食と健康、介護、住まいの
  “新”にして“真”のシン常識を知ることで、
  暮らしはもっと安心で快適なものになります。
  
  人生100年時代といわれるいま、
  知っているだけで毎日の生活が充実する、
  ワザとヒントをたっぷり集めました。
  
  【編集担当からのおすすめ情報】
  50才を過ぎたあたりから、これまでとは違う体の変化を感じるようになってきますよね。どうしたって、老後の自分を想像し、過ごし方についても考えるようになってきます。
  時間は誰にも等しく流れますが、将来への備えがあるかどうかで、人生後半の充実ぶりに大きく差が生じます。それは決して、お金のことだけではありません。
  すべての資本は、やはり健康です。
  これからのことについてあれこれ考えると、いささか心配になってもきますが、若い頃と違って、どんなものを食べてどんな生活習慣を身につけていけばいいのかがわかっていれば、決して焦ることはありません。
  
  どうせなら、「年を取るのも、そんなに悪いもんじゃないな」──そう感じられる年齢の重ね方をしたいからこそ、本著をこれからの人生の相棒として、お手元に置いていただけたら幸いです。
  
  図書館選書
  体を整える「減塩＆免疫力UPレシピ」のほか、目や耳、歯や喉など体のお悩み解消術、正しい入浴法などもご紹介。“もしも”に備える終活情報もしっかり盛り込んだ、ミドル＆シニア世代のお助け決定版です。

人生がもっと豊かになるシン常識100－女性セブンムック ミドル＆シニア世代、知っている人だけ得をする の商品スペック