猫とわたしを整えるジャーナリングノート―愛猫を観察すると、自分のことがわかってくる― [単行本]

猫とわたしを整えるジャーナリングノート―愛猫を観察すると、自分のことがわかってくる― の 商品概要

• 目次

  【目次】
  はじめに
  目次
  書くことで心が整うワケ
  猫との時間が自己理解につながる
  猫といっしょなら続けることができるかも
  本書の使い方
  
  Chap.1　「猫とわたし」のはじまりを記録する
  01　愛猫とわたしのプロフィールを書きだす
  02　愛猫の姿を記録する
  03　１日の過ごし方を書く
  ■ネコラム①　猫の歴史と人との出会い
  
  Chap.2　猫と自分をふり返る
  04　愛猫との出会いを思い出してください
  05　あなたはなぜ猫と暮らしたいと思ったのですか？
  06　猫がいなかったころの自分はどうだった？
  07　猫と暮らして変わったこと　
  08　猫と過ごした時間の質について考える
  ■ネコラム②　猫の毛色や柄はどうやって決まるの？
  ■ネコラム③　猫とのコミュニケーション
  
  Chap.3　猫と自分をもっと知る
  09　愛猫をじっくり観察してみよう
  10　自分自身も観察してみよう
  11　猫と自分の似ているところ・違うところ
  12　毎日の「小さな幸福」を見つけよう
  13　忘れられないエピソード
  14　猫から教わった10のこと
  ■ネコラム④　猫のかわいさの秘密
  
  Chap.4　猫といっしょに自分の未来を思い描く
  15　未来に向かうために必要なこと
  16　やりたいことリスト100
  17　やりたくないことリスト10
  18　未来の私をイメージしてみよう
  19　5年後の愛猫への手紙
  20　猫と過ごす未来の部屋づくりプラン
  ■ネコラム⑤　猫といっしょに防災グッズを見直してみよう
  ■ネコラム⑥　地球に生きる動物としての猫
  
  Chap.5　猫ジャーナリング習慣化のすすめ
  21　ジャーナリングを続けられるしくみとコツ
  22　1日3分ジャーナリング
  23　2週間をふり返ってみよう
  24　ここまで書けた！　私と猫をほめよう
  25　わたしの猫ジャーナリング・ルール
  ■コラム　大学で学ぶリスキリングのすすめ
  ■ネコラム⑦　幸運をもたらしてくれた愛猫スカイ
  おわりに
  参考文献

• 出版社からのコメント

  猫を観察するだけで、心が整う。わたしを知るジャーナル。

• 内容紹介

  猫との日々を記録しながら、自分自身と向き合う新しい形のライフログ。それが「猫×ジャーナリング」です。
  癒しや発見に満ちた猫の観察を通じて、自身の感情を言語化し、思考を整理する習慣を育みます。心理学の知見や猫行動学をベースに、楽しみながら続けられる仕掛けが満載。心と暮らしを整える一冊です。

• 著者について

  服部　円 (ハットリマドカ)
  編集者。武蔵野美術大学空間演出デザイン学科卒業後、ファッション誌の編集者として働く。ネコ研究に興味をもち、2019年から社会人大学院生として大学院に進学。2021年麻布大学大学院獣医学研究科にて修士号（動物応用科学）を取得。2024年京都大学大学院理学研究科 博士後期課程研究指導認定退学。2025年3月博士号（理学）取得。2025年10月より京都大学人と社会の未来研究院 非常勤研究員。WEBメディア『文化と生物学』編集長。おもな著書：『ilove.cat』（リトル・モア）、『ネコは（ほぼ）液体である ネコ研究最前線』（KADOKAWA）。

猫とわたしを整えるジャーナリングノート―愛猫を観察すると、自分のことがわかってくる― の商品スペック